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Ejercicios de vibración para combatir la prediabetes

Por HolaDoctor -
Crédito: Body Action

Los aparatos de vibración podrían ser un arma poderosa para combatir las crecientes tasas de obesidad y diabetes: los movimientos producidos por este tipo de máquinas ayudarían a mejorar la sensibilidad a la insulina y a facilitar la quema de grasa de manera sencilla, por lo que serían ideales especialmente para quienes no tienen mucho tiempo de hacer ejercicio.

Los ejercicios realizados con aparatos de vibración pueden ser de ayuda para combatir la prediabetes en adolescentes y adultos jóvenes, según lo hallado en un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Ciencias de la Salud de Georgia.

Para el estudio, los científicos observaron durante ocho semanas a cuatro grupos de ratones: dos grupos, uno de ratones sanos y otro de ratones prediabéticos, fueron sometidos a 20 minutos diarios de ejercicio realizado con aparatos de vibración, mientras otros dos grupos semejantes no realizaron ninguna actividad especial.

Al final, los investigadores notaron que los ratones prediabéticos que habían sido sometidos a la vibración presentaban niveles de glucosa mucho más saludables, por lo que eran menos propensos a desarrollar diabetes tipo dos, en comparación con los del grupo de control. Sin embargo, este efecto sólo se registró en ratones jóvenes: los animales más maduros no sufrieron ningún cambio en sus niveles de glucosa.

Algo semejante sucedió con los ratones sanos: quienes fueron sometidos a la actividad de vibración tenían un mejor metabolismo y una mayor capacidad de manejar la glucosa, siendo también menos propensos a la diabetes.

De acuerdo con el Dr. Jack C. Yu, director del estudio, esto se debería a que la vibración tendría efectos en el cuerpo semejantes a los del ejercicio.

"Durante el ejercicio, los músculos se mueven y mueven los huesos; sin embargo, en los ejercicios de vibración, los músculos son movidos externamente, y esto 'engaña' al cuerpo haciéndole creer que se está ejercitando", comenta.

El especialista explica que, al sentir el movimiento de huesos y músculos, el cuerpo produce osteocalcina, una hormona que fortalece los huesos al mismo tiempo que regula el funcionamiento del páncreas, incrementa la sensibilidad a la insulina y propicia la quema de grasa.

"Para mucha gente puede ser difícil hacer ejercicio con regularidad, sin embargo, los aparatos de vibración podrían ofrecer grandes beneficios a estas personas, especialmente si padecen obesidad o son prediabéticos", concluye el Dr. Yu.

Los ejercicios de vibración se realizan con máquinas que poseen plataformas vibratorias sobre las que uno se coloca de pie o en distintas posiciones; los movimientos de la plataforma se transmiten a los músculos provocando que estos se contraigan y relajen varias veces por segundo.

Por su parte, la Biblioteca Nacional de Medicina informa que la prediabetes es una condición en la que los niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo normal, pero no tanto como para ser considerados diabetes.

Los pacientes prediabéticos, no obstante, tienen un riesgo elevado de desarrollar diabetes tipo dos o de padecer problemas cardíacos o ataque cerebral.

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