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Aceite de pescado contra la depresión

Por Consumer Reports -
Aceite de pescado contra la depresión
CRÉDITO: THINKSTOCK

Mejor conocido por sus propiedades que protegen el corazón, los suplementos de aceite de pescado también pueden ayudar a disminuir la depresión, sugiere un nuevo ensayo clínico.
Las personas que padecen una depresión grave tienden a presentar niveles bajos de ácidos grasos omega 3.

Los científicos creen que disminuir los niveles de omega-3 puede desempeñar un papel fundamental en la depresión durante el embarazo, ya que las necesidades del feto pueden ocasionar que los niveles de ácidos grasos omega 3 de la madre disminuyan considerablemente.

Unos científicos en Taiwán reclutaron a 36 mujeres embarazadas con depresión y les dieron a la mitad de ellas cápsulas que contenían 3 gramos de ácidos grasos de pescado diariamente por ocho semanas. La otra mitad tomó un placebo. Los síntomas de la depresión se aliviaron significativamente más en las mujeres que consumieron aceite de pescado que en las que tomaron placebos, aunque la mejoría tardó seis semanas en hacerse aparente.

El aceite de pescado no produjo efectos adversos en las mujeres o en sus bebés durante la prueba. Las pruebas realizadas por Consumer Reports hace muchos años detectaron que las marcas populares de pastillas de aceite de pescado no contenían niveles alarmantes de dioxina, mercurio o PCB, haciéndolos posiblemente más seguros para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia que algunos tipos de pescado.

Sin embargo, se requieren estudios más extensos para confirmar la efectividad del aceite de pescado contra la depresión y para determinar la dosis más adecuada para mujeres embarazadas y otras personas. Si los síntomas de la depresión aparecen, consulte a su médico para determinar el mejor tratamiento.

Generalmente, la depresión leve debe tratarse en primer lugar con los métodos más reconocidos como el ejercicio regular y posiblemente la meditación o el yoga. Asimismo, las mujeres embarazadas no deben tomar pastillas de aceite de pescado, ni otros suplementos, sin antes consultar a su médico. Si decide tomar las pastillas, busque productos que tengan la etiqueta “USP Verified” (Verificados por la Farmacopea de Estados Unidos, USP por sus siglas en inglés) para comprobar su pureza y potencia.

Este artículo fue publicado por primera vez en la edición de julio de 2008 de Consumer Reports en la sección de salud.

 

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