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Menos café si quieres llegar a los 100

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Menos café si quieres llegar a los 100
CRÉDITO: SHUTTERSTOCK

No beber más de 4 tazas de café al día, dejar de fumar, mantener a raya el colesterol son algunas de las prácticas cotidianas que, de acuerdo con un equipo de científicos de la Universidad de Gothenburg, en Suecia, podrían encerrar el secreto de la longevidad y la probabilidad de vivir más de 100 años.

La investigación publicada en la revista Scandinavian Cardiovascular Journal, se duró medio siglo, se basa en el análisis del modo de vida y salud de 973 personas que nacieron antes del estallido de la Primera Guerra Mundial en 1913, y a quienes se les dio seguimiento desde 1963. De ellos, 232 vivieron hasta los 80 años, 111 hasta los 90 y 10 celebraron su cumpleaños número 100.

Los investigadores encontraron que algunas de las características entre los que habían alcanzado su centenario eran: no fumar, no beber más de 4 tazas de café al día, mantener a raya el colesterol y la presión arterial, estar delgados y en forma, una buena postura, así como tener una seguridad financiera suficiente como para poseer un hogar propio. La mayoría de ellos no había desarrollado demencia

"Hallamos que las personas con hábitos saludables vivieron más años y en mejores condiciones", destacó el Dr. Lars Wilhelmsen, autor principal de la investigación.

Otro de los factores que influirían en la longevidad, según el estudio, es la predisposición genética heredada de la madre, es decir, tener una mamá que vivió 80 años o más.

También se halló que la causa más común de muerte después de los 80 años eran las enfermedades cardiovasculares e infecciosas, cáncer, hemorragia cerebral y neumonía.

"Luego de identificar los factores que hacen que las personas vivan mucho más de 50 años, nuestra recomendación para aquellos que aspiren a vivir una década es cambiar el estilo de vida por una más saludable", destacó Wilhelmsen.

El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos recomienda varias cosas para mantenerse sano y activo a medida que envejece: consumir una dieta balanceada, mantener mente y su cuerpo activos, no fumar, practicarse exámenes médicos regularmente y buenos hábitos de salud.

 

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