![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_0_34-1335822731.jpg
Miedos comunes durante el embarazo
Sin duda el embarazo es una etapa delicada, en la que debes cuidar no sólo de tu salud, sino también de la de tu bebé. Sin embargo, muchas veces podrías estar preocupándote en exceso. Conoce algunos miedos comunes durante el embarazo, y mira por qué no tienes nada que temer.
0
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_21_12-1336334443.jpg
1. Que sea prematuro
Un nuevo informe de la Organización Mundial de la Salud reveló que 15 millones de bebés nacen prematuros en el mundo. En EE.UU. son uno de cada 9. Aunque hay condiciones médicas que predisponen a un parto prematuro; en muchos casos se puede prevenir con un buen cuidado y control prenatal.
1
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-1-que-sea-prematuro
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_1_21-1335822731.jpg
2. Me preocupa comer algo que pueda dañar a mi bebé
"Sí, hay alimentos que habría que evitar durante el embarazo, sin embargo, algunas mujeres pueden obsesionarse con su alimentación, adoptando una dieta muy restrictiva y reduciendo la cantidad de alimentos que consumen", explica la Dra. Ashley Roman, de la Universidad de Nueva York.
2
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-2-me-preocupa-comer-algo-que-pueda-da%C3%B1ar-a-mi-beb%C3%A9
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_2_44-1335822731.jpg
Comiendo bien para tu bebé
La Dra. Elizabeth M. Ward, de la Universidad de Boston, asegura que "basta seguir los lineamientos que te de el doctor, tener una buena higiene en la cocina y cocinar bien todos los alimentos. Estas simples medidas te ayudarán a minimizar el riesgo de que tu bebé sufra algún daño".
3
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-comiendo-bien-para-tu-beb%C3%A9
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_3_40-1335822731.jpg
3. Vomito mucho, mi bebé sufrirá desnutrición
Según la Dra. Diane Ashton, de la Universidad de Columbia, "durante el embarazo necesitas llevar una dieta balanceada, sin embargo, los bebés harán todo para sobrevivir; así que aunque sólo tomaras galletas saladas y agua, tu bebé absorbería todos los nutrientes posibles”.
4
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-3-vomito-mucho-mi-beb%C3%A9-sufrir%C3%A1-desnutrici%C3%B3n
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_4_22-1335823886.jpg
Reduce tus náuseas
Para reducir las náuseas y el vómito, la Dra. Ashton recomienda comer poco varias veces al día: "Así, evitarás que tu cuerpo se vea 'sobrecargado', por lo que la digestión será más fácil; si aun así tienes mucho vómito, habla con tu médico, probablemente podrá recomendarte algún remedio que controle las náuseas sin dañar al bebé".
5
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-reduce-tus-n%C3%A1useas
![]()
4f9f06c4b937958540000000_5_18-1335822735.jpg
4. ¿Y si mi bebé padece defectos de nacimiento?
"El riesgo de que un bebé sufra un defecto de nacimiento es del 3%; pero, este riesgo puede reducirse más llevando una dieta adecuada, tomando ácido fólico y evitando el consumo de drogas como alcohol o tabaco", explica el profesor John McLachlan, de la Universidad Durham, en Inglaterra.
6
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-4-y-si-mi-beb%C3%A9-padece-defectos-de-nacimiento
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_6_23-1335822739.jpg
La importancia del ácido fólico
El ácido fólico es esencial para prevenir los defectos de nacimiento. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), recomiendan tomar hasta .8 miligramos de ácido fólico al día. Este nutriente se encuentra en vegetales de hoja verde oscuro, frijoles, lentejas y pastas.
7
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-la-importancia-del-%C3%A1cido-f%C3%B3lico
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_7_38-1335822739.jpg
5. El sexo durante el embarazo puede dañar al bebé
"Si tienes un embarazo saludable, no existe ninguna razón para no tener sexo: tu bebé se encuentra muy bien protegido en tu vientre, y ni el pene, ni los movimiento ni las contracciones del orgasmo podrían dañarlo", explica el Dr. Philip Owen, de la Universidad North Glasgow, en Inglaterra.
8
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-5-el-sexo-durante-el-embarazo-puede-da%C3%B1ar-al-beb%C3%A9
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_8_50-1335822739.jpg
Adapta tu vida sexual
De acuerdo con el Dr. Owen, al principio del embarazo, la pareja puede continuar con su vida sexual como siempre, debido a que el vientre no ha crecido mucho. “Sin embargo, conforme crezca, lo ideal sería buscar posiciones en las que no se realice presión sobre el vientre (por comodidad) y en las que la mujer lleve el control".
9
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-adapta-tu-vida-sexual
![]()
4f9f06c4b937958540000000_9_6-1335823886.jpg
6. El ejercicio puede dañar a mi bebé
"Hay quienes creen que el ejercicio puede ser peligroso, en realidad ese es un mito", afirma el Dr. Bruce K. Young, de la Universidad de Nueva York. "La actividad física puede ayudar a prevenir algunos problemas como el dolor de espalda, el aumento excesivo de peso, la diabetes gestacional e incluso la depresión posparto".
10
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-6-el-ejercicio-puede-da%C3%B1ar-a-mi-beb%C3%A9
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_10_8-1335822741.jpg
Paso a paso
"Durante el embarazo, tu corazón trabaja un 50% más, por lo que puedes cansarte más. Si vas a hacer ejercicio, debes escuchar a tu cuerpo: descansa cuando lo necesites y no te excedas", explica el Dr. Young. Sin embargo, debes evitar el ejercicio si padeces sangrado, placenta previa o un historial de partos prematuros.
11
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-paso-a-paso
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_11_20-1335823886.jpg
¿De dónde vienen los miedos?
De acuerdo con la Dra. Hanna-Leena Melender, de la Universidad de Turku en Finlandia, los miedos son comunes en mujeres que esperan a su primer hijo, y se generan cuando oyen las experiencias de otras mujeres o cuando buscan información médica: "Muchas mujeres se preocupa en exceso, sienten que todo les puede pasar a ellas”, comenta.
12
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-de-d%C3%B3nde-vienen-los-miedos
![]()
4f9f06c4b937958540000000_12_17-1335822741.jpg
7. Ganar demasiado peso
"Una mujer ganaría entre 25 y 35 libras durante el embarazo (entre 11 y 15 kilos), esto ayudará al bebé a obtener un buen desarrollo", asegura la Dra. Roman. "En general, durante los primeros meses luego del parto, la madre conservará hasta el 20% del peso que ganó, sin embargo, es posible recuperar la figura poco a poco".
13
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-7-ganar-demasiado-peso
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_13_48-1335822742.jpg
En busca del cuerpo perdido
"El aumento de peso es necesario para el bebé, por lo que no debes intentar una dieta durante el embarazo o la lactancia", explica la Dra. Kathleen M. Rasmussen, de la Universidad Cornell. "Sin embargo, amamantar y hacer ejercicio, de preferencia durante y luego del embarazo, te ayudará a recuperar tu figura".
14
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-en-busca-del-cuerpo-perdido
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_14_25-1335822743.jpg
8. Los tintes para el cabello pueden dañar a mi bebé
"Al usar tintes para el cabello, algunas sustancias pueden penetrar a través de la piel, sin embargo, la cantidad que entra es muy pequeña como para dañar al bebé; claro que eso no significa que puedas usarlos sin tomar precauciones", asegura el Dr. Roger W. Harms, de la Clínica Mayo.
15
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-8-los-tintes-para-el-cabello-pueden-da%C3%B1ar-a-mi-beb%C3%A9
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_15_12-1335822745.jpg
Color, con cuidado
Para evitar cualquier riesgo, si te vas a teñir el pelo, el Dr. Harms recomienda que utilices guantes, que lo hagas en un área ventilada para evitar aspirar los vapores del tinte, y que no lo dejes más del tiempo recomendado, dándote una buena enjuagada al final; asimismo, evita utilizar tintes más de 4 veces durante el embarazo.
16
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-color-con-cuidado
![]()
4f9f06c4b937958540000000_16_7-1335823886.jpg
9. Me preocupa tener un aborto
"Este es un miedo común en las mujeres, sin embargo, el riesgo de padecer un aborto espontáneo es de alrededor de 20%, y este riesgo se reduce con el avance del embarazo: por ejemplo, para las 8 semanas, el riesgo cae a sólo el 5%", explica la Dra. Karyn Morse, del Centro Médico Cedars-Sinai.
17
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-9-me-preocupa-tener-un-aborto
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_17_43-1335823886.jpg
¿Qué lo ocasiona?
El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que en general un aborto espontáneo sucede porque algo en los cromosomas del feto no funciona bien, por lo que se desprende de la matriz. El ejercicio, el sexo o el trabajo no elevan el riesgo de un aborto, no hay razón para que suspendas estas actividades durante tu embarazo.
18
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-qu%C3%A9-lo-ocasiona
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_18_21-1335822747.jpg
10. Que se rompa la fuente de repente
"Sólo en un 10% de los casos la fuente se rompe antes de que comience el parto, y aun si sucede no hay razón para alarmarse", explica Sally Sago, partera registrada. "Si bien la ruptura de fuente anuncia el nacimiento del bebé, no significa que nacerá en ese instante, así que mantén la calma y dirígete con precaución a tu centro de salud".
19
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-10-que-se-rompa-la-fuente-de-repente
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_21_40-1336394801.jpg
11. ¿Y si no soy una buena madre?
"Muchas mujeres que esperan a su primer hijo pueden sentirse inseguras sobre sus aptitudes, sin embargo esto sería una buena señal", asegura el Dr. Steven R. Goldstein, de la Universidad de Nueva York. "Si te preocupa ser una buena madre, es porque le das gran importancia a tu bebé, y si es así, sin duda serás una buena madre".
20
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-11-y-si-no-soy-una-buena-madre
![]()
Thinkstock
4f9f06c4b937958540000000_21_29-1336410055.jpg
Yo sigo preocupada...
Si aún te sientes intranquila, la Dra. Melender recomienda que comentes todas tus preocupaciones con el médico: "Hablar con el médico sobre tus miedos, por absurdos que parezcan, te ayudará a estar más tranquila, aclarará tus dudas y te permitirá cuidar mejor de tu embarazo".
21
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo-yo-sigo-preocupada
0 Comentarios
