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Ludwika Paleta: contra el exceso de azúcar

Por Miriam Guzmán -
Crédito: Miriam Guzmán

Aunque tiene una de las caras más dulces de la farándula, se manifiesta en contra de los azúcares. En entrevista exclusiva para Hola Doctor, la actriz destacó la importancia de evitar el exceso de dulces y prevenir la diabetes, una enfermedad que afecta a nada menos que 26 millones de estadounidenses, 12% de los cuales son latinos.

La diabetes no es un tema para tomarse a la ligera, ya que, de acuerdo con la Federación Internacional de la Diabetes, 371 millones de personas en todo el mundo tienen esta afección y 187 millones están todavía sin diagnosticar.

Y para alertar sobre este padecimiento, la actriz Ludwika Paleta explicó cuáles son la mayoría de los errores que la gente comete y que ponen su salud al borde de un hilo para ser diabéticos.

“La diabetes tiene que ver mucho con cuidar la salud y la alimentación. Yo estoy muy a favor de comer sano y de hacer ejercicio, pero comer sano no es comer cosas light ni cosas que no engorden, es estar conscientes de las cosas que te nutren y comer para vivir y para que tu cuerpo funcione como la máquina perfecta que es”.

Para la actriz, el ritmo de vida que actualmente se lleva en las ciudades es el pretexto ideal para descuidar la alimentación, y consumir alimentos altos en grasas y azúcares que lo único que hacen es acercarnos más hacia esta enfermedad.

“Lo que pasa es que en estas épocas en que todo es rápido, todo es a la mano, estamos muy acostumbrados a comer cosas procesadas, a comer cualquier cosa que nos anuncian”, agregó la protagonista de “Los exitosos Pérez”, quien culpó a las campañas publicitarias de este problema de salud.

“Nos dicen que nos van a dejar hermosas, cómo no vas a tomar un refresco si la chica que sale anunciando el refresco es espectacular. Es un problema importante de consumismo y de la industria de la mercadotecnia. Yo soy partidaria de lo natural, del ejercicio, de llevar una vida simple y sana, yo creo que eso previene mucho la diabetes”, finalizó.

De acuerdo con el instituto Nacional de Salud, muchos niños y adolescentes están en mayor riesgo de tener diabetes si son obesos, tienen antecedentes familiares con este padecimiento, no realizan ejercicio o no comen bien.

Para disminuir el riesgo se recomienda ayudarles a mantener un peso saludable, asegurarse de que hagan ejercicio y se mantengan activos, sirviéndoles porciones pequeñas de alimentos saludables y nutritivos, como frutas y verduras, y limitando el tiempo que pasan frente al televisor, computadora o viendo videos.

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