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“Junior”, de “La Familia Peluche” y la salud de los pequeños de la casa

Por Miriam Guzmán -
“Junior”, de “La Familia Peluche” y la salud de los pequeños de la casa
CRÉDITO: MEZCALENT

En entrevista exclusiva para HolaDoctor, Luis Manuel Ávila nos compartió algunos tips sobre cómo fomentar actitudes saludables en los niños.

Desde que apareció en el programa “La Familia Peluche” su vida cambió. De repente el público infantil lo abrazó y ahora “Junior” es uno de los personajes más consentidos de la barra humorística.

El actor es consciente de esto y ahora que tiene la atención de los niños ha querido darles un buen ejemplo. “Me ha tocado que me sigan mucho, he platicado con muchos de ellos en escuelas, en talleres que les dan de repente y cursos”, manifestó.

Para que los más “peques” puedan rendir en todas sus actividades es importante llevar una buena alimentación. Es por esto que el artista recomendó a los padres dejarles elegir a los niños entre los alimentos nutritivos que más les gusten.

“Por supuesto que deben tener una buena alimentación con muchísimas frutas y verduras. Todo lo que se encuentren que lo prueben para saber si les gusta o no y ya ellos solitos se irán adaptando a la alimentación que quieran”, declaró.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, llevar una dieta saludable contribuye a los niños a crecer y aprender. También ayuda a prevenir problemas como la obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso, tales como la diabetes.

Entre algunas de las sugerencias para que lleven una sana alimentación se encuentra servirles cinco porciones de fruta o verdura por día; elegir las fuentes saludables de proteína como carne magra, nueces y huevos; servir panes integrales y cereales porque son ricos en fibra; hornear, asar o cocinar al vapor los alimentos en lugar de freírlos y limitar la comida chatarra.

Además de estas sugerencias, Luis Manuel compartió otro consejo a los padres: “jueguen con ellos, que la alimentación lo vean como una forma divertida y yo creo que si así lo vemos, como algo natural y como algo que está ahí para que lo aprovechemos seguramente los niños tomarán un buen camino”.

“También deben dormir sus ocho horas, deben estudiar, deben jugar, divertirse y tener una vida normal para tener después elegir lo que les guste en la vida”, agregó.

Como es importante predicar con el ejemplo, el actor dijo mantenerse en forma a través de actividades sanas y recreativas. “Me gusta mucho correr. De repente no tenemos las oportunidades de tiempo pero por lo menos la carrera de los 10 kilómetros que organiza Televisa me las echo cada año. También trato de ir al gimnasio dos veces por semana o las veces que se pueda. Si es media hora con esa la aprovechamos y si son dos horas maravilloso”, concluyó.

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