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Jorge Aravena, ¿cómo se mantiene saludable?

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Jorge Aravena, ¿cómo se mantiene saludable?
CRÉDITO: MEZCALENT

En entrevista exclusiva para Holadoctor, el actor peruano de 44 años Jorge Aravena nos compartió algunos de sus tips para estar en forma, entre los que se incluyen una rica alimentación y mucho ejercicio.

¿Cuál es el secreto de Jorge Aravena para estar saludable? Es muy sencillo. El actor que apareció en la telenovela “Porque el amor manda” procura elegir entre varias actividades de su agrado, aunque eso sí, no suele ser tan estricto como parece.

Por ejemplo, si hablamos de alimentación, el artista peruano-venezolano no se pone límites a la hora de escoger entre el menú, de hecho se considera un gran amante de la comida, incluida la mexicana.

Como de todo, afortunadamente tengo un metabolismo muy acelerado, por ejemplo, puedo comer un plato de pasta a las 2 de la mañana y no me sube de peso”, presumió. “ También me gusta mucho el pollo guisado y la comida de México, los tacos de carne con papa y los tacos de canasta me fascinan”.

Parte del secreto de Aravena consiste en tener un metabolismo acelerado, el cual se puede lograr a través de ciertos hábitos.

Para comenzar habría que entender lo que es el metabolismo: es el proceso que usa el organismo para obtener energía por medio de los alimentos que ingiere, así lo define la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

La importancia de acelerar el metabolismo radica en la forma en que el cuerpo almacenará menos grasa y evitará los problemas de sobrepeso, una situación ligada a un sinfín de enfermedades.

Una manera de lograrlo es a través de conseguir músculos fuertes. Esto es porque cada libra de músculo utiliza aproximadamente 6 calorías al día sólo para sostenerse por sí mismo. En el caso de Aravena, él gusta de hacer mucho ejercicio.

“Corrí motocross, un deporte muy extremo lo hice así durante 9 años. Fui campeón nacional y subcampeón en súper cross. Todos los días me levantaba a las 6 am a trotar y a trabajar resistencia”, declaró. “Creo que por lo mismo, asimilo rápido la comida porque esta práctica demanda mucho esfuerzo físico”.

Para mejorar el proceso de metabolización de los alimentos no es forzoso que tengas los músculos bien marcados, ya que también puedes hacer ejercicio aeróbico, el cual impulsa este trabajo en las horas posteriores del entrenamiento.

De la misma manera, tomar agua es necesario para que tu cuerpo procese las calorías, pues sin ella, esta actividad se vuelve más lenta. En un estudio quedó demostrado que quienes bebían ocho o más vasos de agua al día lograban quemar más calorías que los que bebían sólo cuatro.

Y si hablamos de la comida, alimentarte más seguido en pequeñas cantidades a lo largo del día también contribuye a que tengas una mejor metabolismo. Algunos especialistas recomiendan hacerlo cada 2 o 3 horas. Lo importante es que las comidas sean bajas en grasa y los refrigerios sean saludables.           

Sobre esto, el galán de telenovelas sugiere no ser tan estricto. “Disfruten la vida, tampoco hay que amarrarse a una dieta estricta a menos que seas físico culturista y vayas a competir mañana”, finalizó.

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