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Ernesto D’Alessio y la crisis de los 40

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Ernesto D’Alessio y la crisis de los 40
CRÉDITO: MEZCALENT

Uno de los mayores temores de muchas personas tiene que ver con la acumulación de la edad, y para ser más precisos, cuando se avecina la famosa crisis de los 40 años. Uno de esos preocupados es el actor Ernesto D’Alessio, quien ya se prepara para sobrellevar este momento.

Conforme pasan los años, el organismo va experimentando ciertas “transformaciones” y cuando se aproximan los 40, estos cambios cada vez son más inevitables. Eso lo sabe el actor mexicano Ernesto D’Alessio, que a sus 37 años ha escrito un libro en donde aborda cómo enfrentar esta etapa.

 “Ya vi el libro, ya me lo mostraron y estoy feliz con este proyecto que habla sobre el desarrollo humano, son 40 consejos que doy a quienes están a punto de llegar a las cuatro décadas de vida”, comentó el artista a la prensa.

Aunque no se trata de un libro autobiográfico, el hijo de la cantante Lupita D’Alessio espera tener una conexión muy especial con los lectores. “Hablo de distintos temas, por lo que éste es un libro que se puede leer por capítulos o de pasta a pasta. Está muy interesante el proyecto que será lanzado en noviembre en el marco de las actividades de la Feria del Libro y la editorial que lo publica es Aguilar”, agregó.

Es inevitable que el cuerpo envejezca de manera natural y muchos de los cambios que se presentan no se pueden evitar. Por ejemplo, después de los 30 años, las personas tienden a perder tejido magro, es decir, los músculos, el hígado, los riñones y otros órganos pueden perder algunas de sus células, lo cual se le conoce como atrofia.

¿Hasta qué edad se puede vivir?

En tanto, los huesos pueden perder algunos de sus minerales y se vuelven menos densos, lo cual es vital poner atención cuando se atraviesan los cuarenta años. Una manera de detectar si tienes problemas en el sistema óseo es a través de una densitometría ósea, la cual mide la masa ósea y la pérdida del hueso en un paciente.

Por otro lado, la cantidad de grasa corporal aumenta de manera constante y puede elevarse hasta en un 30%. El tejido graso se acumula hacia el centro del cuerpo, incluso alrededor de los órganos internos.

Y si hablamos de la estatura, la tendencia de bajar en estas medidas se produce en todas las razas y en ambos sexos. Este cambio está relacionado con los cambios por el envejecimiento de los huesos, músculos y las articulaciones. De hecho, las personas suelen perder 1 cm cada 10 años después de los 40 años.

Por fortuna existen algunas opciones de estilo de vida que pueden ayudar a lidiar con este proceso. En el libro de D'Alessio se destaca el hacer ejercicio con regularidad, consumir una dieta saludable que incluya frutas, verduras, granos enteros y cantidades óptimas de grasas sanas.

También, dejar de lado el alcohol puede ayudar, sobre todo, para tu hígado. De la misma manera, se sugiere hacer lo mismo con el tabaco y las drogas ilícitas.

Otros cambios que se presentan en los 40 son los hormonales, mediante la andropausia en hombres y la menopausia en mujeres. Sobre esto, también es importante consultar al médico. 

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