SEAMOS AMIGOS

Editar mi perfil

Christian Chávez: la meditación me ayudó a salir adelante

Por Miriam Guzmán -
Christian Chávez: la meditación me ayudó a salir adelante
CRÉDITO: MEZCALENT

Después del escándalo de violencia doméstica que protagonizó al lado de su ex pareja en meses pasados, Christian Chávez luce ahora más feliz y sereno, ¿cuál fue su secreto? En entrevista exclusiva para HolaDoctor reveló que la meditación lo ayudó a superar este difícil momento.

Luego que en mayo de 2013 fue detenido por una supuesta agresión hacia su entonces pareja, el cantante y actor Christian Chávez parece haberse repuesto de aquel trago amargo. El artista confesó que la meditación fue el pilar para salir adelante.

“Meditar te ayuda a sacar todo, definitivamente. Las lecciones que me dejó (esta experiencia) fueron ‘vive y deja vivir’ y ‘no juzgues a nadie’ porque nunca sabes si puedes estar en ese problema. (Esa relación) me afectó sentimentalmente, pero me benefició en muchos sentidos. Como dicen por ahí ‘de todo lo malo llega lo mejor’”, comentó.

Al igual que Chávez, cada vez son más los artistas que se suman a esta practica. Tanto Lucero, el cantante José Luis Rodríguez, Paty Navidad, Héctor Suárez y hasta el ex beatle Paul McCartney presumen los beneficios de la meditación. Pero, ¿qué tanto puede servirte?

De acuerdo con el portal de salud Healthwise.com esta práctica se basa en concentrar la atención de modo que te ayuda a sentirte tranquilo y te brinda una clara conciencia de tu vida. Por lo general consiste en respirar en forma lenta y regular, y en sentarse tranquilo durante, al menos, 15 y 20 minutos.

El objetivo de la terapia es enfocar tu atención en las cosas que están sucediendo en el momento presente. No necesitas herramientas ni equipos especiales para practicarla, simplemente debes sentarte en una posición cómoda en una silla o sobre el piso, o bien puedes recostarte si te resulta más cómodo.

Si tu mente divaga, no te preocupes ni te juzgues, simplemente concéntrate de nuevo en el momento presente. Una forma de lograr esto es prestando atención a tu cuerpo. Por ejemplo, ¿respiras rápido o lento, en forma profunda o superficial?

Muchas personas usan este tipo de práctica para ayudar a tratar una amplia gama de problemas físicos y mentales, entre los que se incluyen conductas adictivas, como el consumo de drogas, de nicotina y de alcohol; la ansiedad, el estrés, la depresión, el dolor, el manejo de bochornos y problemas de comportamiento, como sucedió con el ex integrante de RBD.

Además, de la meditación, Christian Chávez se vale de otros instrumentos para alcanzar la tranquilidad. “Hago muchísimo yoga y estoy haciendo pilates también, dejé de hacer pesas porque me lastimé una rodilla, pero ya estoy regresando al gimnasio”, comentó.

Aunque la meditación le devolvió la paz que necesitaba, el artista admitió aún no estar listo para volver a amar: “No sé, ahí les contaré si estoy listo para hacerlo, pero por lo pronto ahorita estoy solito”, concluyó.

Más para leer:

 

INSCRÍBETE YA AL NEWSLETTER
Recibe alertas y noticias de Salud de las estrellas a tu correo

Enviamos un correo de bienvenida a {{email}}, pero al parecer ese destinatario no existe.

¿Es correcto este email?