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Chantal Andere, hace yoga con 7 meses de embarazo

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Chantal Andere, hace yoga con 7 meses de embarazo
CRÉDITO: MEZCALENT

Cada vez falta menos para que la artista Chantal Andere conozca a su hijo Sebastián, quien se espera que llegue para la primera semana de mayo. Mientras tanto, ella se mantiene saludable a través de ejercicios como el yoga y el pilates. 

Comenzó la cuenta regresiva para la actriz Chantal Andere, quien a sus 41 años espera ansiosa la llegada de su segundo bebé. A través de las redes sociales la artista se ha encargado de mantener al tanto a sus seguidores acerca de las noticias de su embarazo.

De hecho, recientemente celebró su primer baby shower y mediante su cuenta de Twitter subió una fotografía en donde se ve a ella rodeada de algunos dulces y globos, como parte de la celebración.

Acerca de su salud, en alguna ocasión declaró: “La verdad me ha ido bastante bien, sin los síntomas normales como náuseas y vómitos, que eso al principio me asustó, pues pensé que iba a suceder lo de la otra vez, cuando perdí a mí bebé, pero gracias a Dios todo va perfecto”.

Gracias a que se ha cuidado durante su embarazo, Andere sólo ha subido 7 kilos. Según la revista TV Notas, parte de su rutina de ejercicios incluye yoga y pilates, claro, todo hecho con moderación para no afectar a la salud de su bebé.

Y es que practicar yoga es uno de los deportes que aportan más beneficios de los que puedes imaginar, ya que enfoca su práctica en siete objetivos: flexibilidad, relajamiento, postura, balance, control de respiración, fortaleza muscular y concentración.

Una de las mayores ventajas de hacer yoga en esta etapa de gestación es que puede evitar la depresión durante el embarazo, según un descubrimiento de investigadores de la Universidad de Michigan.

Para este trabajo, los científicos analizaron durante 10 semanas a un grupo de embarazadas, de entre 12 y 26 semanas, con signos de depresión. Las participantes tomaron clases de yoga de 90 minutos, las cuales incluían ejercicios de posiciones y meditación.

Según la Dra. Muzik, autora de la investigación, "al final, las mujeres reportaron haber sentido una reducción en los síntomas de su depresión, y aseguraron sentirse más unidas con el bebé que crecía en su vientre".

Obviamente, como mujer embarazada, se tienen que tomar algunas precauciones al momento de hacer yoga. Por ejemplo, se sugiere no acostarte sobre tu espalda, debido a que el peso de tu bebé puede interferir con tu flujo sanguíneo.

Si vas a cambiar de posiciones, se recomienda que te tomes tu tiempo. Hazlo lentamente para evitar mareos, contorsiones musculares o lastimar tus ligamentos. Si notas que algo te duele, lo mejor es que te detengas.

Al igual que Chantal, su esposo y su primogénita Natalia, están muy contentos de la llegada del próximo integrante de su familia. ¡En hora buena!

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