SEAMOS AMIGOS

Editar mi perfil

Cómo Shakira se libera del estrés

Por -
Cómo Shakira se libera del estrés
CRÉDITO: GETTY IMAGES

Ser madre, ama de casa, novia y a la vez cantante debe de ser una tarea muy estresante para la cantante colombiana Shakira. A sus 37 años, la artista se las ingenia para destacar en el ámbito musical sin descuidar su faceta como mamá.

Ser madre y "popstar" al mismo tiempo no es una tarea sencilla. Eso lo sabe la cantante Shakira, quien desde el nacimiento de su hijo Milan en enero de 2013, ha tenido que compaginar su carrera artística con su papel como madre, una labor que puede resultar sumamente agotadora.

De hecho, se ha encontrado que las madres que trabajan suelen sufrir más estrés que los papás. Esto se debería, de acuerdo con Shira Offer, del Departamento de Sociología y Antropología de la Universidad Bar Ilan de Israel, al hecho que las mamás asumen mayores responsabilidades en el cuidado de sus hijos, de la casa y de su trabajo, lo que les acarrea mayores preocupaciones.

Y para que esto no termine en un vía crucis, la intérprete de “Loba” recurre a sesiones de masajes, un tipo de terapia que consiste en manipular los tejidos blandos del cuerpo, incluyendo la piel, los tendones, los músculos y el tejido conector.

Como todos sabemos, una de las principales funciones de los músculos es ayudar a que el cuerpo entre en movimiento, además de que también le dan forma al mismo y protegen órganos internos. No obstante, gracias a factores como la tensión y situaciones estresantes, éstos suelen contraerse, por lo que un masaje no vendría nada mal.

Algunos de los beneficios de este tipo de terapia, según la Biblioteca Nacional de Medicina, es que mejoran la circulación de la sangre. Además estira y relaja los músculos, lo que facilita e incrementa la capacidad de movimiento. De la misma manera promueve la recuperación de la fatiga y reduce dolores ligeros.

Por otro lado, la artista colombiana se ayuda del yoga, una práctica que se enfoca en siete objetivos: flexibilidad, relajamiento, postura, balance, control de respiración, fortaleza muscular y concentración. A nivel mental, el yoga puede aportar la tranquilidad que necesita, ya que se ha encontrado que reduce el estrés y genera una sensación general de calma.

Uno de los momentos más estresantes para Shakira vino después de que nació su retoño, debido a que ganó varios kilos de más en su embarazo que le costó mucho trabajo quemar.

En una conferencia de prensa en Pasadena ella comentó: "No tuve mis cuatro meses de maternidad, como todas las mujeres en el mundo...Creo que nuestras madres y abuelas no estaban bajo la presión de las mujeres de hoy día después de tener un bebé (...) la presión de tener que llegar a su antiguo peso."

Debido a esto, la colombiana se sometió en aquella ocasión a sesiones de zumba, una disciplina de baile muy divertida que ayuda a incrementar tu energía, mejorar la coordinación y la condición física, aporta bienestar al cuerpo, es antiestresante y aumenta la autoestima.

Y aunque recuperó sus medidas originales y luce más sensual que nunca, la artista poco a poco ha ido encontrando la relajación, al menos por ahora.

Más para leer:

 

INSCRÍBETE YA AL NEWSLETTER
Recibe alertas y noticias de Salud de las estrellas a tu correo

Enviamos un correo de bienvenida a {{email}}, pero al parecer ese destinatario no existe.

¿Es correcto este email?