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"Apio" ex integrante de Kabah comparte 365 tips para vivir en armonía

Por Miriam Guzmán -
"Apio" ex integrante de Kabah comparte 365 tips para vivir en armonía

En entrevista exclusiva para Hola Doctor platicó sobre su faceta espiritual y nos reveló parte de la fórmula que ha empleado para llevar una forma de vivir más saludable.

Héctor Quijano, también conocido como "Apio", empezó su carrera en la agrupación mexicana de pop Kabah en la que estuvo durante14 años. No obstante, su verdadera vocación la encontró en el terreno espiritual donde se ha dedicado al estudio y comprensión de esta área.

Dentro de su preparación se ha desempeñado como maestro, conferencista y terapeuta de sanación emocional, así como de regresiones e interpretación de sueños, lo cual le ha permitido compartir parte de sus experiencias y ayudar a muchas personas. “Estoy haciendo de todo un poco, pero muy contento”, manifestó.

Recientemente presentó su tercer libro llamado: “365 tips para mejorar tu vida”, en donde se encuentran varios consejos, sugerencias y técnicas que pueden marcar la diferencia para tener una vida más exitosa, plena y saludable.

Para poder llegar a esto, Quijano recomienda esforzarse y no desistir en la búsqueda de la tranquilidad.

“Estamos acostumbrados en el punto que queremos que nuestra vida cambie o se haga feliz de la noche a la mañana con una pastilla mágica y eso no existe, hay un proceso y requiere de un tiempo de conocimiento y sobre todo actitud”, manifestó”.

Debido a esto, invitó a canalizar las emociones de una manera en que no afecten a nuestro organismo; así podría evitarse padecimientos que afectan al organismo.

“No estamos educados a hablar de nuestras emociones, entonces todo nos lo guardamos, nos lo reservamos y nos empieza a hacer mucho daño porque todo lo que te guardas como los enojos, tristezas, miedos e inseguridades se va directamente a nuestro cuerpo, entonces a la larga empezamos a crear enfermedades, las cuales tienen un problema psicosomático”, señaló.

El terapeuta sugirió realizar ejercicios sencillos que permitirán desencadenar conductas positivas.

“No son cosas muy complicadas, son cosas como despertarte y sonreír cinco minutos en tu mañana. Después que lo hagamos 21 días se empieza a crear y construir este hábito y esto nos ayuda a mejorar nuestra autoestima y a fortalecer nuestro sistema inmunológico”, añadió.

Su recomendación se dirige también hacia tener un sueño reparador ya que contribuye a una buena salud mental. 

“Es muy importante el darle el tiempo suficiente al sueño, dormir siete horas y media porque cuando lo hacemos se despierta nuestra atención con nuestro alrededor, nos volvemos mucho más observadores, liberamos estrés y también estados depresivos”, explicó.

Para aliviar la soledad o el miedo que se llegará a manifestar, sugirió buscar  el abrazo de un ser querido. 

“Cuando nos abrazan como por arte de magia algo dentro de nosotros se alinea al 100% sabes que dentro de ti algo se tranquilizó porque ya te está abrazando tu mamá y es como de no pasa nada”, reveló.

Finalmente, Apio destacó cuatro puntos importantes que ayudarán a conseguir el objetivo de tener una vida mejor: la actitud, seguida por la determinación y la disciplina para que finalmente se logre el hábito. “Si tenemos estos cuatro elementos podremos lograr lo que queramos”, concluyó.

Actualmente Héctor Quijano "Apio" se dedica a impartir terapias de sanación como consejero espiritual.

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