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Ana Brenda: ¿cómo lucir en forma cuando no te alcanza el tiempo?

Por Miriam Guzman -
Ana Brenda: ¿cómo lucir en forma cuando no te alcanza el tiempo?
CRÉDITO: MEZCALENT

En entrevista exclusiva con HolaDoctor, la actriz mexicana reveló cuáles son sus secretos para lucir saludable, aún cuando no hay tiempo de hacer nada.

A sus 26 años, la actriz Ana Brenda Contreras es una de las jóvenes promesas de la actuación.

Con un protagónico en la telenovela “Corazón Indomable” en donde interpreta a “Maricruz Olivares” poco a poco ha ido conquistando el corazón de más seguidores.

Además de su talento tiene una belleza indiscutible, la cual cuida a través de llevar una vida saludable, lo que en ocasiones se llega a complicar por cuestiones de tiempo.

“Cuando haces telenovela es difícil (hacer ejercicio) porque no tienes tiempo de hacer la rutina en el gimnasio o de hacer una disciplina fuerte, pero trato de comer bien. Trato de desayunar cosas que tengan fibra, avena, granola. Ese tipo de cosas”, manifestó.

Llevar una buena alimentación es una de sus mayores cualidades, por lo que trata de consumir únicamente las calorías que piensa consumir durante el día.

“Soy de desayunar bien, entonces pongo mis claras de huevo, en la tarde casi siempre como vegetales, cosas al vapor, pescado y en la noche trato de no cenar nada porque me cae pesado y no puedo dormir. Y si tengo mucha hambre porque tuve un día muy pesado, cereal, cualquier cosa”.

Sin lugar a dudas ahora sabemos que no es mera casualidad que la actriz mexicana luzca tan espectacular.

Aprender a comer de manera nutritiva no es difícil. Las claves son:

  • Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales
  • Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados
  • Beber mucha agua
  • Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans
  • Las grasas saturadas suelen provenir de los animales. Busca las grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas.

Con información de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

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