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Prediabetes

Por A.D.A.M. -

Descripción

La prediabetes sucede cuando el nivel de azúcar (glucosa) en la sangre es demasiado alto, pero no lo suficientemente alto como para considerarse diabetes.

Si usted tiene prediabetes, tiene un riesgo mucho más alto de presentar diabetes tipo 2 en los próximos 10 años. Además, la prediabetes aumenta su riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Perder el exceso de peso y hacer ejercicio regularmente PUEDE evitar que la prediabetes se convierta realmente en diabetes.

Sobre la prediabetes

Su cuerpo obtiene energía de la glucosa de su sangre. Una hormona llamada insulina ayuda a las células de su cuerpo a utilizar la glucosa. Si usted tiene prediabetes, este proceso no funciona tan bien. La glucosa se acumula en su flujo sanguíneo. Si sus niveles alcanzan cierto límite, puede llegar a tener diabetes tipo 2.

Tener diabetes aumenta el riesgo de padecer ciertos problemas de salud. Esto se debe a que los niveles altos de glucosa en la sangre pueden dañar los vasos sanguíneos y los nervios. Esto puede llevar a enfermedades cardíacas y apoplejías. Si tiene prediabetes, sus vasos sanguíneos ya pueden estar sufriendo daños.

Tener prediabetes es una llamada de atención para tomar medidas para mejorar su salud.

Cómo ayudar a prevenir la diabetes

Su médico puede hablar con usted sobre su padecimiento y los riesgos que corre a causa de la prediabetes. Para ayudarle a prevenir la diabetes, su médico probablemente le sugerirá hacer cambios a su estilo de vida:

Comer alimentos saludables: Esto incluye granos integrales, proteínas magras, lácteos bajos en grasas y muchas frutas y vegetales. No pierda de vista los tamaños de las porciones y evite los dulces y los alimentos fritos.

Perder peso: Tan solo una ligera pérdida de peso puede ser una gran diferencia para su salud. Por ejemplo, su médico podría sugerirle perder alrededor de 7% de su peso. Así, si pesa 200 libras (90 kilos), su meta será perder alrededor de 14 libras (6 kilos). Es posible que su médico le sugiera una dieta particular o puede unirse a un programa para ayudarle a perder peso.

Hacer más ejercicio: Intente hacer al menos entre 30 y 60 minutos de ejercicio moderado, cuando menos 5 días a la semana. Esto puede incluir caminatas energéticas, andar en bicicleta o nadar. También puede dividir el ejercicio en sesiones más breves a lo largo del día.

Tomar sus medicamentos como se le indique: Según sus otros factores de riesgo, su médico puede recetarle medicamentos para reducir su colesterol o su presión arterial para ayudar a prevenir la diabetes.

Factores de riesgo

No es posible darse cuenta de que padece de prediabetes porque la prediabetes no tiene síntomas. La única manera de saberlo es por medio de un examen de sangre. Su médico le hará una prueba de azúcar en la sangre si está en riesgo de padecer diabetes. Los factores de riesgo para la prediabetes son los mismos que para la diabetes tipo 2.

Debe hacerse pruebas de prediabetes de los 45 años en adelante. Si aún no cumple los 45 años de edad, debe hacerse pruebas si tiene sobrepeso u obesidad y tiene uno o más de los siguientes factores de riesgo:

  • Una prueba de diabetes previa que muestre riesgo de diabetes
  • Un historial familiar de diabetes
  • Un estilo de vida inactivo y falta de ejercicio regular
  • Antecedentes étnicos afroamericanos, hispano/latinoamericanos, nativo americanos y nativos de Alaska, asiáticos americanos o de las islas del Pacífico
  • Presión arterial alta (140/90 mm Hg o superior)
  • Colesterol LDL bajo (bueno) y nivel alto de triglicéridos
  • Historial de enfermedades cardiovasculares
  • Historial de diabetes durante el embarazo (diabetes gestacional)
  • Historial de dar a luz a bebés de más de 9 libras (4 kilos)
  • Síndrome de ovario poliquístico

Pruebas de seguimiento

Si los resultados de sus pruebas de sangre muestran que tiene prediabetes, es posible que su médico sugiera que se realice pruebas todos los años. Si sus resultados son normales, su médico podría sugerir que se realice pruebas cada 3 años.

Referencias

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