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Mitos sobre el consumo de alcohol

Por A.D.A.M. -

Descripción

Hoy en día sabemos mucho más sobre los efectos del alcohol de lo que sabíamos en el pasado. Sin embargo, aún existen mitos sobre la bebida y los problemas con el consumo de alcohol. Aprenda la verdad sobre el abuso del alcohol para poder tomar decisiones saludables.

Mito 1: No tengo un problema porque puedo soportar el alcohol

Ser capaz de tomar unas cuantas bebidas sin sentir ningún efecto puede parecer algo bueno. De hecho, si necesita beber cantidades cada vez mayores de alcohol para sentir un efecto, podría ser una señal de que tiene un problema con el alcohol.

Mito 2: Solo bebo los fines de semana

No es necesario que tome todos los días para tener un problema con el alcohol. El consumo excesivo se define por la cantidad de alcohol que bebe en un día o en una semana.

Usted puede estar en riesgo si:

  • Es hombre y consume más de 4 bebidas al día o más de 14 bebidas en una semana
  • Es mujer y consume más de 3 bebidas al día o más de 7 bebidas en una semana

Beber estas cantidades de alcohol o más, se considera un consumo excesivo. Este es el caso incluso si solo lo hace los fines de semana. El consumo excesivo de alcohol puede ponerlo en riesgo de sufrir problemas de salud como cardiopatía, accidente cerebrovascular, enfermedad hepática, problemas para dormir y algunos tipos de cáncer.

Mito 3: Soy demasiado viejo para tener un problema con la bebida

Usted puede creer que los problemas con la bebida deben empezar temprano en la vida. De hecho, algunas personas desarrollan problemas con la bebida cuando son más grandes.

Una razón es que la gente se vuelve más sensible al alcohol conforme envejece. O pueden tomar medicamentos que hacen más fuertes los efectos del alcohol. Algunos adultos mayores pueden comenzar a beber más porque están aburridos o se sienten solos o deprimidos.

Incluso si usted no bebía mucho cuando era joven, puede tener problemas con la bebida al envejecer.

¿Cuál es un rango saludable de consumo de alcohol para hombres y mujeres mayores de 65 años? Los expertos recomiendan no tomar más de 3 bebidas al día o no más de un total de 7 bebidas por semana.

Mito 4: No tengo un problema porque solo bebo vino y cerveza

Los problemas con la bebida no están relacionados con lo que bebe, sino con cómo esto afecta su vida. Por ejemplo, si puede responder "sí" a cualquiera de las siguientes declaraciones, la bebida puede estar provocándole problemas.

  • A menudo bebo más de lo que planeo.
  • A menudo tengo un fuerte deseo de beber alcohol.
  • He intentado reducir mi consumo de alcohol y no he sido capaz de hacerlo.
  • Paso mucho tiempo consiguiendo alcohol, bebiendo alcohol o recuperándome de los efectos del alcohol.
  • He tenido problemas en el trabajo, el hogar o la escuela debido a mi consumo de alcohol.
  • He tenido problemas en mis relaciones afectivas debido a la bebida.
  • Me he perdido importantes actividades laborales, escolares o sociales a causa del alcohol.
  • Sigo bebiendo a pesar de los problemas que he tenido a causa del alcohol.

Mito 5: Beber es una buena manera de calmar mi dolor crónico

Las personas que padecen dolor crónico en ocasiones utilizan el alcohol para ayudarles a manejar el dolor. Existen muchas razones por las que esta podría no ser una buena elección.

  • El alcohol y los analgésicos no se mezclan. Beber mientras está tomando analgésicos podría aumentar su riesgo de presentar problemas hepáticos, sangrado del estómago u otros problemas.
  • Hacerlo incrementa su riesgo de problemas con el alcohol. La mayoría de las personas necesita beber más que una cantidad moderada para aliviar el dolor. Además, conforme desarrolle una tolerancia al alcohol, necesitará beber más para obtener el mismo alivio del dolor. Consumir esa cantidad de alcohol aumenta su riesgo de tener problemas con la bebida.
  • El consumo crónico del alcohol puede aumentar el dolor. Si usted tiene síntomas de síndrome de abstinencia del alcohol, puede ser más sensible al dolor. Además, el consumo excesivo de alcohol a lo largo de mucho tiempo de hecho puede causar un cierto tipo de dolor neural.

Mito 6: Si bebo demasiado, el café me ayudará a recuperar la sobriedad

Si usted está ebrio, nada lo ayudará a recuperar la sobriedad más que el tiempo. Su cuerpo necesita tiempo para descomponer el alcohol que hay en su sistema. La cafeína del café puede ayudarle a sentirse despierto. Sin embargo, no mejora su coordinación ni su capacidad de tomar decisiones. Estos aspectos pueden verse afectados por muchas horas luego de que usted deja de tomar. Esta es la razón por la que nunca es seguro conducir luego de haber estado bebiendo, sin importar cuántas tazas de café tome.

Referencias

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Alcohol Use Disorder: A Comparison Between DSM-IV and DSM-5. July 2015. pubs.niaaa.nih.gov/publications/dsmfactsheet/dsmfact.pdf. Accessed September 18, 2015.

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Overview of Alcohol Consumption. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption. Accessed September 18, 2015.

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Rethinking Drinking. 2010. rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov. Accessed September 18, 2015.

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Using Alcohol to Relieve Your Pain: What Are the Risks? July 2013. pubs.niaaa.nih.gov/publications/PainFactsheet/Pain_Alcohol.pdf. Accessed September 18, 2015.

NIH: Senior Health. Alcohol Use and Older Adults. nihseniorhealth.gov/alcoholuse/ifyoudrink/01.html. Accessed September 18, 2015.