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¿Cómo elegir una caminadora o una bicicleta elíptica?

Por Consumer Reports -
¿Cómo elegir una caminadora o una bicicleta elíptica?
CRÉDITO: THINKSTOCK

Cuando compre una caminadora o una bicicleta elíptica, piense en el motivo por el que la está comprando: para mantenerse activo o para perder peso. De esa manera, puede evitar pagar por funciones innecesarias que podrían parecer atractivas, pero que no le ayudarán a alcanzar su meta personal para ponerse en buena condición física, y es posible que aumenten el precio del producto.

Las pruebas de 34 caminadoras y 31 bicicletas elípticas revelaron que usted puede adquirir máquinas de primera por tanto como $4,000. Pero también es posible obtener un modelo de alto rendimiento por una fracción de ese precio.


“No necesita todo eso para entrenarse correctamente”, dice Jessica Matthews, M.S., fisióloga del ejercicio en el American Council on Exercise, respecto a las funciones opcionales.


Por ejemplo, todas las caminadoras y bicicletas elípticas que evaluamos permiten ajustar el nivel de intensidad de su entrenamiento, que puede ayudarle a perder peso más rápido ya que quemará más calorías al esforzarse más. También, puede entrenar por intervalos de tiempo, un tipo de ejercicio cardiovascular en el que se alterna el ejercicio intenso con un trabajo a un ritmo más lento. Según investigaciones, esto puede hacer su entrenamiento más eficiente ya que la intensidad total será mayor que lo normal, por lo que puede reducir la duración de su entrenamiento en un 20% mientras mantiene o incluso aumenta los beneficios.


La frase “entrenamiento apropiado” no promociona algo costoso, solo es un recordatorio para que prestemos atención a lo que es realmente importante. La conexión a Internet, las pantallas LCD, los simuladores de video, las bases para IPod y otros accesorios son atractivos y pueden hacer que se ejercite más, pero deben ser fáciles de usar y estar orientados hacia sus metas. Si no es así, ¿dónde está el beneficio?

 

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