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Una buena forma física en la mediana edad ayuda a protegerse del ACV más adelante

Por Steven Reinberg, Reportero de HealthDay -
Una buena forma física en la mediana edad ayuda a protegerse del ACV más adelante

Un estudio encuentra que ese solo factor reduce el riesgo en un 37 por ciento

JUEVES, 9 de junio de 2016 (HealthDay News) -- Una buena forma física en la mediana edad podría reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV) después de los 65, encuentra un estudio reciente.

"Cada vez está más claro que unas conductas saludables en la mediana edad dan dividendos cuando envejecemos, y reducen nuestro riesgo de enfermedad cardiovascular y ACV", señaló el Dr. Ralph Sacco, presidente de neurología de la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami. Sacco no participó en el estudio.

Entre casi 20,000 adultos de 45 a 49 años, los investigadores encontraron que los que estaban en la mejor forma física tenían un riesgo de ACV a los 65 años un 37 por ciento más bajo, en comparación con los que estaban en la peor forma física.

El efecto protector de la condición física se mantuvo incluso después de que los investigadores tomaran en cuenta los factores de riesgo del ACV, como la hipertensión, la diabetes tipo 2 y una arritmia cardiaca conocida como fibrilación auricular.

"Incorporar el ejercicio y la actividad física regular en la rutina diaria es importante para mejorar la forma física y reducir el riesgo de ACV y otras enfermedades cardiovasculares en la vejez", dijo el investigador líder, el Dr. Ambarish Pandey, miembro de cardiología del Centro Médico de la Universidad de Texas Southwestern, en Dallas.

La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) recomienda al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana.

Pandey dijo que una rutina de ejercicio debe incluir ejercicio aeróbico (como trotar, nadar, caminar o montar bicicleta) más ejercicio de fuerza (como pesas libres o máquinas de entrenamiento en fuerza).

El ACV es la quinta causa principal de muerte en Estados Unidos, y una importante causa de discapacidad a largo plazo, anotó Pandey.

La mayoría de ACV ocurren cuando un coágulo sanguíneo bloquea un vaso en el cerebro, impidiendo el paso de la sangre y del oxígeno. Esto provoca la muerte de las células cerebrales, y puede dejar una discapacidad permanente.

Pandey especuló que el ejercicio podría ayudar a prevenir el ACV al mantener los vasos sanguíneos más sanos y al reducir la inflamación que puede afectar a su función.

Los hallazgos sugieren que los médicos deben considerar unos niveles bajos de forma física como un factor de riesgo del ACV, apuntaron los autores del estudio.

Aunque tener una buena forma física durante toda la vida es óptimo para la salud, comenzar en un momento más tardío de la vida también es beneficioso. "Nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio a fin de reducir el riesgo de ataque cardiaco y accidente cerebrovascular", apuntó Pandey.

El informe aparece en la edición en línea del 9 de junio de la revista Stroke.

Pandey y sus colaboradores analizaron datos de 1999 a 2009 de un estudio llevado a cabo por el Instituto Cooper, en Dallas. Usó pruebas en caminadoras para medir la capacidad de ejercicio del corazón y los pulmones cuando los participantes tenían de 45 a 50 años.

Sacco afirmó que el hallazgo más interesante de este estudio fue que el efecto de la forma física era independiente de algunos factores de riesgo tradicionales. "La dieta no se evaluó, y también se puede vincular con los estilos de vida de la buena forma física para la salud", dijo Sacco.

Sacco se mostró de acuerdo en que nunca es demasiado tarde para comenzar a ponerse en buena forma física y obtener beneficios de salud.

"Otros estudios han mostrado que la actividad física, incluso entre los individuos mayores, también puede reducir el riesgo de ACV, y se puede asociar con menos ACV silenciosos y declive mental", comentó Sacco. "Pero es importante que los adultos mayores consulten al médico antes de comenzar una actividad física más vigorosa".

Más información

Para más información sobre el ACV, visite el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares de EE. UU.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2016, HealthDay

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