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Una buena condición física podría retrasar la aparición de colesterol alto

Por Carrie Myers, Reportero de HealthDay -
Una buena condición física podría retrasar la aparición de colesterol alto

La actividad física regular parece retrasar aumentos relacionados con la edad hasta por 15 años en hombres

Los hombres que mantienen una buena condición física podrían descubrir que han logrado retrasar por hasta 15 años el aumento de los niveles de colesterol relacionado con la edad, según sugiere un nuevo estudio.

Es común que los niveles de colesterol aumenten con la edad y luego se reduzcan más adelante en la vida, explicaron los autores en las notas antecedentes que acompañan el estudio. En estudios anteriores se ha demostrado que los niveles altos de colesterol pueden ser un factor de riesgo para enfermedades cardiacas. Los científicos dijeron que la actividad física regular podría disminuir este riesgo.

“Hacer ejercicio y tener una buena condición física ayudan a que las arterias no se obstruyan, ya que esto disminuye el colesterol ‘malo’ [LDL] y aumenta el colesterol ‘bueno´ [HDL]”, explicó la autora del estudio, la doctora Xuemei Sui, profesora en la Escuela Arnold de Salud Pública en la Universidad de Carolina del sur en Columbia, S.C.

“También reduce otros factores de riesgo de arterioesclerosis (arterias estrechas) y coágulos de sangre, como presión arterial elevada, diabetes, obesidad y estrés”, dijo Sui.

El estudio se publicó en línea el 11 de mayo en la revista Journal of the American College of Cardiology.

Para el estudio, Sui y sus colegas utilizaron datos de exámenes de salud realizados durante el Estudio Longitudinal del Centro de Aerobics en la Clínica Cooper en Dallas. El estudio a largo plazo se llevó a cabo entre 1970 y 2006 e incluyó a poco más de 11,400 hombres de entre 20 y 90 años de edad. Cada uno realizó un examen de ejercicio en una cinta caminadora para determinar su nivel base de forma aeróbica.

Los científicos midieron el colesterol total, niveles de LDL, triglicéridos (otras grasas que se encuentran en la sangre), colesterol HDL, y el colesterol no-HDL (el nivel total de colesterol menos el HDL) en los participantes del estudio.

Los hombres con una condición aeróbica debajo de la ideal tenían más riesgo de desarrollar altos niveles de colesterol a los 30, según los investigadores, mientras que los hombres con mejor condición física no los presentaron sino hasta alrededor de los 45

Los hombres con lo que se considera una condición aeróbica baja tuvieron niveles anormales de HDL y colesterol no-HDL en sus 20 y 30, respectivamente, mientras que los que tenían un nivel más alto tuvieron niveles normales durante todo el estudio, dijeron los científicos.

El ejercicio aeróbico usa muchos músculos y necesita oxigenarlos durante el ejercicio. Algunos ejemplos de este tipo de ejercicio son caminar rápidamente, montar en bicicleta, nadar, excursionismo y participar en algún deporte de equipo, como el basketball o el futbol soccer.

“El ejercicio es un componente vital para lograr una buena salud cardiovascular de por vida”, dijo el doctor Gregg Fonarow, profesor de cardiología en la Universidad de California, Los Ángeles. “La actividad física regular y mantener una buena condición física se han ligado a un riesgo más bajo de ataque cardiaco, ataque cerebral, y muerte cardiovascular prematura”, añadió.

La condición física de los hombres en el estudio se consideró “muy buena”. ¿La población normal lo puede lograr? Sui dice que sí.

”En este estudio muy buena condición física se refiere a alguien que sigue los niveles de actividad recomendados actualmente: realizar 150 minutos a la semana de ejercicio moderado o 75 minutos semanales de ejercicio intenso”, explicó Sui.

Sui dijo que esta cantidad de ejercicio se puede lograr al realizar 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana.

Es decir, los hombres que participaron en este estudio no eran atletas profesionales o maratonistas.

Para quienes no hacen ejercicio actualmente, se recomienda empezar despacio y aumentar progresivamente hasta llegar a los niveles de actividad física que se recomiendan actualmente.

Aunque el estudio sólo se hizo en hombres, Sui cree que el resultado también se podría aplicar a mujeres.

“No creo que los resultados sean muy diferentes en mujeres”, dijo Sui. “Esperamos en un futuro examinar los factores de riesgo cardiovascular relacionados con la edad e identificar los factores modificables en las mujeres”.

Ya que este estudio enfatiza la importancia del ejercicio para prolongar la salud, Sui y sus colegas concluyeron que los trabajadores de la salud deberían hablar con sus pacientes sobre usar el ejercicio para prevenir enfermedades.

“Este estudio, junto con los estudios anteriores que hicimos de glucosa [azúcar en sangre] y presión arterial, da un mensaje importante a los trabajadores de la salud sobre cómo mejorar la condición cardiorrespiratoria podría retrasar la aparición de enfermedades como colesterol alto, diabetes, o presión elevada”, dijo Sui. “Los médicos deberían considerar apoyar a sus pacientes para que aumenten sus niveles de actividad física para mejorar su condición”.

Fonarow cree que ésta es una buena idea: “estoy completamente de acuerdo con la declaración de que se tiene que hacer más hincapié en educar a los individuos sobre la importancia del ejercicio. Los médicos deberían educar a sus pacientes sobre los beneficios de la condición física además de ayudarlos con regímenes de ejercicio y metas individualizadas”.

Más información

El Instituto Nacional de Corazón, Pulmones y Sangre de los Estados Unidos (U.S. National Heart, Lung, and Blood Institute) tiene más sobre un corazón sano.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2015, HealthDay

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