SEAMOS AMIGOS

Editar mi perfil

Los expertos recomiendan mantener el estrés fuera del menú

Los expertos recomiendan mantener el estrés fuera del menú

No trate de hacerlo todo, sólo haga lo que pueda para disfrutar de un feliz día de Acción de Gracias

MIÉRCOLES, 24 de noviembre (HealthDay News(HolaDoctor) -- Si es una de las muchas personas que tienen altas expectativas en torno a las reuniones familiares de estas fiestas, tomar algunas medidas sencillas puede ayudarle a reducir el estrés en Acción de Gracias.

María Muscari, profesora asociada de la Facultad de enfermería Decker de la Universidad de Binghamton y la Universidad Estatal de Nueva York, ofrece los siguientes consejos:

  • Compre los productos perecederos con antelación y escriba en una lista todo lo que necesita comprar justo antes de Acción de Gracias.
  • Si va a usar la vajilla de porcelana o cubertería de plata, téngalos listo antes de Acción de Gracias.
  • Procure que toda la familia comparta las tareas. Además, es bueno tomar algunos atajos, por ejemplo, comprar un pastel de manzana en lugar de preparar uno casero.
  • No se estrese con la preparación de la cena, ya que debe ser placentera y saludable. Haga lo que pueda para reducir la grasa, el azúcar y otros ingredientes poco saludables, vigile el tamaño de las porciones y coma sano durante el resto de la semana.
  • Limite su tiempo frente al volante. Usted no tiene que ver a todos los miembros de la familia en un día. Alterne los años que visita a sus familiares en Acción de Gracias o celebre con ellos otro día.
  • Saque tiempo para dar gracias por lo que tiene y anime a sus hijos a hacer lo mismo. Considere la posibilidad de donar productos a bancos de alimentos para ayudar a los que están en una situación desesperada.

Más información

La Asociación Estadounidense de Psicología ofrece consejos para mantener la calma durante las fiestas.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor

 

INSCRÍBETE YA AL NEWSLETTER
Recibe alertas y noticias de Noticias a tu correo

Enviamos un correo de bienvenida a {{email}}, pero al parecer ese destinatario no existe.

¿Es correcto este email?