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Cómo prolongar la alegría de las Fiestas

Cómo prolongar la alegría de las Fiestas

Un experto sugiere programar eventos todo el año para conservar la sensación de diversión y emoción

VIERNES, 25 de noviembre (HealthDay News) -- El regreso repentino a una rutina normal tras semanas de alegría por las fiestas de fin de año puede provocar que algunas personas se sientan tristes, pero un experto describe formas en que se puede seguir disfrutando de la felicidad y la emoción de las fiestas durante todo el año.

"La anticipación es una parte importante de la felicidad. El Día de Acción de Gracias, la Navidad, Hanukkah, la Nochevieja y otras fiestas de fin de año se caracterizan por momentos en que pasamos semanas anticipando la alegría. Aunque la celebración en sí quizás dure poco, la anticipación en la diversión y la emoción por venir prolonga los sentimientos de positividad", aseguró en un comunicado de prensa de la Universidad de Wake Forest Christian Waugh, profesor asistente de psicología de la institución educativa.

Waugh ofreció tres pasos para tener una sensación continua de anticipación y diversión.

Primero, haga planes para una variedad de celebraciones pequeñas y grandes durante todo el año. Esto puede incluir vacaciones importantes, pasar el viernes por la noche con los amigos, ver deportes en la tele, e hitos y logros personales.

"Programar por adelantado y prepararse de forma adecuada es importante", aseguró Waugh. "La planificación por adelantado ayuda tanto a fomentar la anticipación como a reducir las probabilidades de decepción".

Entonces, permítase anticipar la diversión por venir y siéntase bien sobre una experiencia positiva anticipada. Aunque quizás planificar un evento conlleve algo de estrés, no deje que eclipse la alegría de la anticipación.

"La investigación muestra que las personas resistentes se caracterizan por la capacidad de reconocer que el estrés y la emoción pueden ocurrir al mismo tiempo, y que es probable que así sea", anotó Waugh.

Y, finalmente, no olvide involucrarse y disfrutar plenamente del momento que ha planificado.

"No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de realmente disfrutar de la experiencia cuando sucede. Tras invertir tanto tiempo y energía preparando algo, puede ser muy fácil dejar que el momento pase y luego sentirse decepcionado porque uno estaba demasiado agotado o distraído para disfrutarlo", advirtió Waugh.

"Respire profundamente y deje de concentrarse en el trabajo que conllevó la celebración, y olvídese de lo viene después. Diviértase. Entonces, comience a anticipar la alegría de jugar con ese juguete nuevo o usar su tarjeta de regalo para comprar algo emocionante", aconsejó.

Más información

La Asociación Americana de Psicología (American Psychological Association) ofrece consejos para aprovechar al máximo la temporada de fiestas de fin de año.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2011, HealthDay

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