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Cómo permanecer seguro durante una ventisca

Cómo permanecer seguro durante una ventisca

Consejos para protegerse usted mismo, a su familia y a su hogar

LUNES, 26 de enero de 2015 (HealthDay News) -- Una ventisca que quizá rompa récords asola a la parte noreste de EE. UU., y hay medidas que los residentes pueden tomar para mantenerse ellos mismos y a sus seres queridos seguros, afirman unos médicos.

El Servicio Nacional de Meteorología predice entre 2 y 3 pies (entre 60 y 90 cm) de nieve en el corredor de 300 millas (483 km) que abarca de Nueva Jersey a Maine. También se predicen ráfagas de viento de hasta 60 millas (97 km) por hora.

"La nieve, el viento fuerte y el frío son una combinación peligrosa", advirtió en un comunicado de prensa del Centro Médico del Hospital de Meadowlands el Dr. Sampson Davis, médico de emergencias del hospital en Secaucus, Nueva Jersey.

Davis aconseja que lo primero es seguir los informes sobre el tiempo, y prestar atención al factor de la sensación térmica por el viento.

"Con la temperatura baja, una mayor sensación térmica por el viento y una ropa inadecuada, su temperatura corporal puede bajar rápidamente y llevar a la hipotermia, la congelación y la muerte. Los días con un frío extremo no son el momento para ir al último grito de la moda, sino que es importante usar capas, incluyendo un gorro", aconsejó.

Se pierde mucho calor por la cabeza, anotó Davis. "Los niños son particularmente vulnerables, así que asegúrese de mantener un gorro, una bufanda y unos guantes a mano. También, la ropa interior térmica, o como mi madre los llama, calzoncillos largos, pueden ayudar mucho a mantener el calor corporal. Por último, asegúrese de quitarse la ropa mojada de inmediato. La humedad de la ropa sirve como acelerante de la pérdida de calor", dijo.

Además, asegúrese de que los sistemas de calefacción de su casa, como la caldera y la chimenea, y sus detectores de humo y de monóxido de carbono, hayan sido revisados y funcionen de forma adecuada.

Use las estufas portátiles con un cuidado extremo, porque plantean un riesgo de quemaduras y fuegos, advirtió Davis.

"La mayoría de fuegos por las estufas portátiles ocurren de noche mientras la gente duerme. Asegúrese de mantener los objetos inflamables lejos de las estufas y de la chimenea, y proteja a los niños pequeños, a los bebés que gatean y a las mascotas al mantener esos sistemas de calefacción fuera de su alcance", enfatizó.

Nunca use una estufa de gas como fuente de calor, añadió Davis. "El potencial de intoxicación con monóxido de carbono, que es tanto inodoro como incoloro, aumenta cuando el gas está encendido", advirtió.

El plan sobre cómo enfrentarse a una ventisca debe incluir su coche, por si se queda varado. Tenga los kits de emergencias para el coche preparados y a la mano. Deben incluir una linterna, mantas, un kit de primeros auxilios, pilas, arena para gatos o arena para usar como tracción, una pala, pinzas, líquido de limpiaparabrisas, rascadores de hielo, un teléfono celular con la carga completa y los fármacos cotidianos.

Si tiene que limpiar la nieve con una pala, el Dr. Robert Gotlin, director de rehabilitación ortopédica y del deporte del Hospital Mount Sinai Beth Israel en la ciudad de Nueva York, ofrece el siguiente consejo.

"Asegúrese de vestirse en capas. Es importante que su espalda baja se mantenga caliente, pero al mismo tiempo quizá sude mucho por toda la energía que está gastando. Las capas son una solución", dijo en un comunicado de prensa del hospital.

Gotlin también advirtió que no se debe comer mucho antes de salir a quitar la nieve con una pala. Hacerlo puede redirigir la sangre de las venas al estómago en lugar del corazón, comentó.

También recomienda beber al menos un vaso de agua para mantenerse hidratado. "Aunque quizá crea que tiene que hacer calor para deshidratarse, en realidad se hace un [esfuerzo] tan grande al palear nieve que el agua es esencial para mantener la salud", explicó.

Por último, no doble las rodillas más de 90 grados mientras quita la nieve con una pala, aviso Gotlin. "Muchos creemos que debemos doblarnos más para llenar más la pala cada vez. La nieve pesa mucho, y la acción de doblarse aumenta el estrés en la articulación de la rodilla, provocando una lesión potencial", comentó.

Más información

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. ofrecen más consejos para la salud y la seguridad en el invierno.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2015, HealthDay

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