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Blue Monday, el día más triste del año

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Blue Monday, el día más triste del año
CRÉDITO: SHUTTERSTOCK

¡Que levante la mano a quien le gusten los lunes! Sin duda, los lunes son uno de los días más odiados por gran parte de la humanidad y que no daríamos por parar el reloj y que no llegará, pero hay un lunes en particular que sería el peor del año, el día más triste y depresivo, según una fórmula matemática ideada por Cliff Arnall, investigador de la Universidad de Cardiff, en Reino Unido.

El psicólogo británico calculó la fórmula en 2005 utilizando para su investigación diversos factores climatológicos, económicos y motivacionales y llegó a la conclusión de que el tercer lunes del año, el llamado lunes azul (Blue Monday), es una fecha durante la cual el ánimo de las personas cae.

Variables como el fin de los festejos decembrinos, la decepción por haber incumplido los propósitos del nuevo año, las deudas que dejaría el período navideño, el clima, entre otros, son los factores que dieron origen a la fórmula 1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA. En donde C es el factor climático, la D mayúscula representa las deudas adquiridas durante el período navideño, la d minúscula es el dinero que se cobra en enero, mientras que la T es el tiempo trascurrido desde la Navidad. La I representa el período desde el último intento fallido de dejar un mal hábito, mientras que M representa las motivaciones y la NA es la necesidad de actuar para cambiar la vida.

Al iniciar un nuevo año las expectativas sobre lo que puede suceder en los próximos 12 meses son altas, sin embargo, al pasar poco más de dos semanas y empezar a fallar en los propósitos de año nuevo, algunas personas se desmotivan y caen en cuenta de que los deseos no son anhelos que se hacen realidad con una varita mágica, sino metas que suponen mucho esfuerzo, un plan de acción, paciencia, constancia y trabajo.

La depresión, de acuerdo con el Instituto Nacional de la Salud Mental de Estados Unidos es el problema de salud mental más común en EE.UU. Cada año afecta a 17 millones de personas de todos los grupos de edad, raza y origen económico. Se caracteriza un estado de ánimo triste, sentimientos de infravaloración o culpa, y la incapacidad de sentir placer y felicidad de una manera constante. 

Los síntomas a tener en cuenta incluyen: un estado de ánimo irritable o bajo en energía la mayoría de las veces, pérdida de placer en actividades habituales y cotidianas, dificultad para dormir o exceso de sueño, aumento o disminución del apetito, cansancio y fatiga, sentimientos de inutilidad, dificultad para concentrarse, sentimientos de desesperanza y abandono, pensamientos suicidas.

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