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Rápidas y eficaces

Por Equipo de MiDieta -
Rápidas y eficaces

Las dietas de muy bajas calorías están  indicadas para las  personas  con obesidad moderada o severa. Tienen entre 800 calorías o menos. Se puede perder hasta 20 kilos en 3 meses. Pero no son para cualquiera. 

Las dietas de muy pocas calorías son el sueño de todos los que tienen sobrepeso, ya que pueden lograr una reducción de hasta 44 libras (equivalente a 20 kilos) en 12 semanas. Pero no son para cualquiera sino para aquellas personas que tienen un índice de masa corporal (IMC) superior a 30 o para los pacientes que padecen otras afecciones asociadas con la obesidad, como diabetes, hipertensión o colesterol elevado. 

La palabra del médico

Las dietas muy bajas en calorías son fórmulas preparadas comercialmente con 800 calorías o menos, que reemplazan la ingesta normal de alimentos. Debido a la poca cantidad de calorías que poseen, sólo pueden realizarse bajo supervisión médica.

Si bien exigen mucha voluntad para respetar el programa, son ideales para las personas que tienen un índice de masa corporal (IMC) superior a 30. Este índice es una fórmula matemática que toma en consideración la estatura y el peso de la persona. 

En líneas generales, no presentan riesgos. Algunos pacientes han reportado entre la 4ta y la 16ª semana síntomas como fatiga, constipación, náuseas o diarrea, que frecuentemente desaparecen con el paso del tiempo. De todos modos, existe un efecto secundario más serio, que es la aparición de cálculos biliares. Según algunos trabajos de investigación, la reducción rápida de peso disminuye la capacidad de la vesícula biliar de contraer bilis. Pero no queda claro si la causa directa de los cálculos biliares son las DMBC o si la cantidad de peso reducido es la responsable. Por eso es que la supervisión del médico es fundamental durante todo el proceso, ya que será el responsable de tomar las medidas indicadas ante la aparición de algún efecto colateral.

Otro punto a tener en cuenta es que las DMBC no son lo mismo que los sustitutos de comidas que se pueden comprar sin receta médica, que reemplazan una o dos comidas diarias. 

¡Rápido y eficaz!

Una DMBC puede lograr que un paciente con una obesidad severa o moderada baje entre 3 a 5 libras (1.50 a 2.50 Kg) por semana, alcanzando una reducción total de peso de 44 libras (20 Kg) durante un período de 12 semanas.

Al combinar una DMBC con terapia de la conducta y con ejercicios físicos, se aumentará también la reducción de peso y se detendrá el proceso de su recuperación. Sin embargo, las DMBC no son más eficaces que las restricciones de dieta utilizadas para mantener el peso reducido durante un largo período. 

Las DMBC no son para todos

No se recomienda el uso de las DMBC para las mujeres embarazadas o las lactantes. Tampoco es indicada para los niños o adolescentes, excepto en el caso de los programas de tratamiento especializado.

Existe muy poca información acerca del uso de las DMBC en las personas mayores. Debido a que las personas mayores de 50 años ya están experimentando una disminución normal de su masa corporal magra, no es posible autorizar el uso de una DMBC. Por otra parte, puede ser que las personas mayores de 50 años no puedan tolerar los efectos secundarios asociados a las DMBC debido a condiciones médicas preexistentes o a que necesitan otros medicamentos. 

¿Quieres conocer tu IMC?

Para calcular el IMC, divide tu peso en kilogramos por tu estatura en metros cuadrados. En los pacientes con un IMC que oscila entre 27 y 30, el uso de las DMBC debe reservarse para cuando estas personas tienen complicaciones médicas producidas por el exceso de peso.

IMC = peso (kg)

           talla2 (m2)

Más allá de los resultados prometedores de esta dieta, al concluir la DMBC es necesario que te comprometas con un tratamiento prolongado, que incluya un cambio permanente de estilo de vida relacionado con una alimentación más saludable, actividad física frecuente y un enfoque mejor de tu relación con los alimentos. Sin un compromiso a largo plazo, tu peso corporal volverá a aumentar.  

Fuente: Institutos Nacionales de la Salud (NIH), Estados Unidos
Adaptado y revisado por el equipo de MiDieta™.

 

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