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La tiroides y tu peso

Por Andrea Bianchi, Asesora en Nutrición, Equipo de MiDieta™ -
La tiroides y tu peso

Has aumentado de peso sin haber cambiado tus hábitos de alimentación, te sientes muy cansado(a), tu piel está totalmente deshidratada, sientes grandes cambios en tu organismo y no entiendes qué está pasando. Decides visitar al médico, y te diagnostica hipotiroidismo. ¿Qué es esto?  

Para tener éxito en cualquier tratamiento médico, lo más importante es entender qué es lo que está pasando con tu cuerpo y qué estrategias debes tomar para mantenerte saludable. 

La tiroides es una glándula que se encuentra en el cuello y produce la hormona tiroidea que es esencial para regular el metabolismo o la forma en que tu cuerpo utiliza la energía. La tiroides también influye en la respiración, en las funciones del corazón, los nervios, la temperatura corporal, la fuerza de los músculos, los ciclos menstruales, el peso y los  niveles de colesterol.

Cuando la tiroides deja de producir la hormona o disminuye su producción, te lleva a la condición médica conocida como hipotirodismo.  Debido a que la hormona de la tiroides trabaja en muchas partes del cuerpo, cuando se disminuyen sus niveles en la sangre, algunas funciones empiezan a cambiar. Esto incluye al metabolismo, el cual se vuelve más lento, y esto puede llevar a un  aumento de peso.

Hay muchas razones por las que puedes presentar hipotiroidismo, como la radiación, una enfermedad autoinmune (tu sistema de defensas ataca a tu propio cuerpo) o un tumor en el cuello. Esta condición médica es mucho más probable que suceda en las mujeres, y debes cuidarte si alguien en tu familia padece de esta enfermedad. 

Para tener un diagnóstico de hipotiroidismo, debes hacerte unos exámenes de sangre de las hormonas tiroideas. El principal tratamiento es una hormona sintética que reemplaza la que tu cuerpo ya no está produciendo. Este medicamento debe ser recetado por tu endocrinólogo u otro médico especialista. Si el hipotiroidismo es detectado a tiempo, tu doctor recetará el medicamento adecuado y será más fácil para ti mantener tu peso. 

Algunas estrategias que puedes poner en práctica para evitar subir mucho de peso y mantener tus niveles de colesterol dentro de los rangos saludables son las siguientes: 

  1. Haz ejercicio.   Los ejerciciosayudan a mantener tu peso dentro del rango saludable y  a disminuir los niveles de colesterol de tu sangre.
  2. Controla las porciones de tus alimentos. Ingerir más porcionesde alimentos de las que te indicamos en tu plan de dieta personalizado indica que estás comiendo más calorías de las que tu cuerpo necesita. Lo que tu cuerpo no utiliza como energía se almacena, lo cual hace que aumentes de peso.
  3. Escoge los alimentos adecuados. Busca carnes magras, cereales integrales, lácteos descremados, embutidos bajos en grasa y muchas frutas y vegetales.
  4. Mantén un control adecuadodel medicamento recetado por tu médico especialista.  El medicamento es el tratamiento más importante en esta condición. Además, probablemente lo deberás tomar toda tu vida, así que lo mejor que puedes hacer es tomarlo como tu médico te indique para que no sea necesario aumentar demasiado la dosis.

Literatura revisada: 

NIH. National Endocrine and Metabolic Diseases Information Service (2008) Hypothyroidism. Revisado en diciembre, 2008 desde:  http://www.endocrine.niddk.nih.gov/pubs/Hypothyroidism/  

American Thyroid Association (2005) Hypothyroidism. Revisado en diciembre, 2008 desde:   http://www.thyroid.org/patients/brochures/Hypo_brochure.pdf

 

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