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La dieta de la sopa, ¿es efectiva?

Por Lic. Karla Ascencio -
La dieta de la sopa, ¿es efectiva?

Existen infinidad de dietas que prometen bajar de peso rápidamente. Aunque algunas pueden funcionar por un periodo corto de tiempo como la dieta de la sopa, lo más recomendable es hacerlo con un método saludable y que te permita mantenerte para siempre.

El origen de la dieta de la sopa

Esta  dieta fue creada en un hospital en Estados Unidos con el fin de ayudar a las personas con  enfermedades cardiacas y con  obesidad a bajar algunos kilos o libras antes de ser operados.

En qué consiste la dieta de la sopa

La dieta consiste en comer durante 7 días únicamente los  alimentos que indica la dieta. El peso que pierdas dependerá de tu organismo, pero se calcula que puedes perder entre 4 y 7 kilos.

Aunque podría parecer alentadora la cantidad de peso que se pierde, recuerda que para  bajar de peso y poder mantenerte sin  rebotes, lo más recomendable es bajar poco a poco de peso.

Los alimentos de la dieta

La receta de esta dieta está basada en una sopa a base de agua, tomate, cebolla, pimientos, apio y col, que debe de ser consumida diariamente junto con los siguientes alimentos.

1er día:Comer únicamente sopa y fruta fresca durante todo el día, excepto plátano.

2do día:Comer sopa y verduras al vapor durante todo el día.

3er día: Comer frutas, verduras y la sopa. No comer ni plátano ni papas.

4to día:Comer únicamente la sopa, leche descremada y mínimo 3 plátanos.

5to día: Comer entre 125 y 250 gramos de carne de res o de pescado, 6 tomates frescos pelados y la sopa. Tomar mucha agua.

6to día:Comer de 2 a 3 filetes, la sopa y toda la verdura que se desee.

7mo día:Este último día comer arroz integral, la sopa, verduras y jugo de fruta.

Una mejor opción

Como puedes ver esta dieta aparte de ser muy monótona y poco balanceada, restringe muchos alimentos que son necesarios para el buen funcionamiento de tu organismo.

Además, es un gran sacrificio hacerla, seguramente al poco tiempo habrás vuelto a subir esos kilos o libras que habías bajado.

Por ello te recomendamos seguir un buen programa de  dieta personalizada y  ejercicio como el que ofrecemos en MiDieta, con el cual podrás bajar de peso y mantenerte en forma para siempre.


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