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La dieta de la manzana

Por Lic. Karla Ascencio -
La dieta de la manzana

Sin duda la manzana es un alimento muy rico y nutritivo, pero no por eso debe de ser el alimento principal de una dieta para bajar de peso.

La manzana además de ser un delicioso  alimento es muy buena para tu salud pues su contenido de agua y fibra mejora la digestión y sus antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer y las enfermedades cardiacas.

Incluir manzanas en la dieta puede darte mucho beneficios, sin embargo hacer una dieta en la cual prácticamente lo único que se coma sean manzanas puede no ser bueno para ti.

¿Qué es la dieta de la manzana?

Esta dieta promete que bajarás abdomen y cintura y desintoxicarás tu cuerpo, pudiendo salir un poco de acné por la misma razón.

Algunas indicaciones que dan antes de comenzar la dieta son que no se debe de hacer  ejercicio mientras se está haciendo la dieta, se deben de tomar por lo menos 8 vasos de agua y puede haber dolor de estómago.

También recomiendan que no se coma carne de cerdo ni grasas una vez terminada la dieta pues el estómago queda “limpio”.

La dieta se basa en el consumo de los siguientes alimentos:

  • Primer día:Únicamente manzanas durante todo el día. 
  • Segundo día:Manzanas y una ensalada verde con limón o vinagre. 
  • Tercer día:Un pan integral con jamón de pavo, ensalada verde con zanahoria y apio y manzanas.
  • Cuarto día:Un pan integral con jamón de pavo, verduras al vapor, atún natural o cangrejo, cereal con leche y manzanas.  
  • Quinto día:Un huevo cocido, pan integral, ensalada de verduras crudas, carne asada y manzanas.

Una dieta balanceada es lo mejor

Una de las características principales de una  dieta balanceada como su nombre lo indica, es que debe de tener un equilibrio en el consumo de los diferentes grupos de alimentos. Una dieta balanceada te aporta los nutrientes que tu cuerpo necesita para poder trabajar adecuadamente y mantenerte saludable.

Si sientes que has subido de peso, eso se debe a que estás consumiendo más calorías de las que tu cuerpo necesita o bien no estás haciendo suficiente ejercicio para eliminar esas calorías extras.

Cuando recurres a alguna dieta para  bajar de peso rápidamente, tu cuerpo sufre una descompensación y generalmente pierdes agua. Es por eso que cuando regresas a tu alimentación habitual recuperas ese peso o en ocasiones hasta puedes caer en el rebote.

Aunque te atraiga la idea de bajar de peso rápido, seguir una dieta en la que prácticamente el consumo de alimentos se reduce a uno, puede además de ser aburrido hacerte sentir cansada, con dolor de cabeza y de estómago.

En MiDieta tienes a tu disposición la asesoría de  nuestras dietistas latinas que podrán asesorarte acerca de una dieta especial para ti que tome en cuenta tus gustos y tus necesidades que te hará verte y sentirte mejor.


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