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Grasa abdominal: el alcohol es uno de los culpables

Por Lic. Gloria C. Rabell -
Grasa abdominal: el alcohol es uno de los culpables

El exceso en el consumo de bebidas alcohólicas puede incrementar la grasa abdominal. Pero la cerveza no es la única bebida responsable de la “panza cervecera” como comúnmente se cree. Otras bebidas alcohólicas también contribuyen con la acumulación de grasas en el abdomen. 

Se ha comprobado que un exceso en el depósito de grasa abdominal, sin importar cuál sea el peso, está asociado a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y a ciertos tipos de cánceres.

Además, hay otros factores que contribuyen:

• Herencia
• Edad
• Factores hormonales
• Menopausia
• Alimentación excesiva 
• Estrés
• Sedentarismo

• Falta de sueño

¿Cómo controlar estos factores?

El principal punto es reducir el consumo de bebidas alcohólicas. Si tomas, opta por una copa de vino tinto o blanco, por su contenido en flavonoides. 

Una investigación en la revista American Journal of Clinical Nutrition muestra una asociación entre el consumo de flavonoides presentes en el vino, el té, el chocolate, las manzanas y las peras y una disminución en el  índice de masa corporal (IMC) en mujeres a largo plazo.

 

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