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¿Cuál es la mejor edad para hacer dieta?

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¿Cuál es la mejor edad para hacer dieta?
CRÉDITO: THINKSTOCK

Dos encuestas coinciden en que es a partir de los 30 años, porque es más fácil acatar las resoluciones. También se está en un momento “bisagra” en donde hay más conciencia del paso del tiempo, y se empieza a gestar una preocupación por tener un cuerpo en forma y saludable.

En Inglaterra se realizó una encuesta entre 1,000 hombres y mujeres que estaban intentando bajar de peso. La encargada fue la compañía de productos dietéticos y suplementos deportivos Forza Supplements, y el veredicto fue que la edad de famosos como el príncipe William, la duquesa Kate y la cantante Beyoncé es la más adecuada para seguir un plan para bajar de peso y ponerse en forma. 

El 82 % de los encuestados coincidió en que los 30 años son una “bisagra” en su vida, y al dejar de ser del bando de los de “veintipico” quieren ingresar en esta etapa en buen estado físico. 

El 54 % de los encuestados sostuvo que cerca de los 40 años es más difícil seguir una dieta porque empieza a incidir el paso de los años y en la mediana edad empieza a decrecer un poco el interés por la apariencia. Sin embargo, cuando se tienen 20 años tampoco se le presta atención a las dietas, según un 59% de los consultados, y esto se debería a que hay más gente sin pareja o se asiste más a fiestas donde se come y se bebe sin control. 

Para el 37 % de las mujeres, la mejor edad para hacer dieta es entre los 30 y los 35, siendo la edad óptima los 32 años. Según el 36% de los hombres, es a los 31. Hay factores que inciden en esta etapa de la vida, como el casamiento o la maternidad. En Inglaterra, el promedio de edad para ser madres o casarse ronda los 30 años y en cuanto al casamiento, si bien la idea de ser una novia delgada es un gran incentivo, el 42% sostiene que una vez iniciada la vida marital se sale menos y por ende, se deja de comer y beber en exceso. 

¿Qué ocurre entre los 40 y los 50? Según los encuestados, al envejecer la gente se empieza a preocupar menos por su aspecto físico ya que carecen de motivación.

Según declaró Lee Smith, director de Forza, no hay duda de que llegar a los 30 es un momento importante para hombres y mujeres, donde parece haber “un intento desesperado por volver atrás el reloj”. Para él, es una edad ideal para hacer dieta, en especial para las mujeres que acaban de ser madres, las que quieren perder peso para casarse, las que planean ser madres y quieren empezar el embarazo en forma y las que ya pasaron por él y buscan quitarse las libras extra después del nacimiento del bebé. 

Otra investigación realizada por la empresa Lambrini que comercializa bebidas orgánicas, concluye que la edad ideal para hacer dieta baja a los 28 años. Esta segunda encuesta fue realizada entre 3,000 mujeres mayores de 30 años. Según explica Sue Beck, perteneciente a esta empresa y responsable de la investigación , las mujeres se casan más tarde que nunca, por eso a los 28 es más común encontrar  solteras que acuden a citas, tienen una vida social activa y quieren verse bien. 

Según surge del estudio, el 64% de las mujeres coincide en que en esa etapa de la vida es mejor para perder peso porque se tiene más fuerza de voluntad. Un 38% de los participantes de entre 40 y 50 años reveló haber alcanzado un punto en su vida donde la dieta y la buena figura no son prioridad. Esto tiene bastante lógica, ya que es más probable que las mujeres más grandes ya se sientan a gusto con su cuerpo.

La doctora Riva Rahl, directora médica del Programa de Bienestar Cooper, en Dallas, explicó a la publicación Health que cada año, las mujeres tienden a perder un 1% de masa muscular al año a partir de los 30, y eso hace más lento el metabolismo.

Podría decirse que pasada esta edad, el cuerpo entra en una etapa de “recesión”: en 10 años ya habrá perdido un 10% de masa muscular y ósea, el metabolismo será más lento y gastará 100 calorías menos al día. En las mujeres cada vez será más difícil bajar de peso, en especial si está cerca de la premenopausia. Durante esta etapa, se tiende a acumular adiposidad en la zona del abdomen, la cadera y los glúteos.  Por eso antes de que todo esto llega, rondando los 30, parece ser el momento ideal para comer sano y calzarse las zapatillas.

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