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Atención Diabéticos: La regla de los 15

Por Equipo de MiDieta™ -
Atención Diabéticos: La regla de los 15

Se piensa que una persona diabética siempre presenta niveles altos de azúcar.  Sin embargo, existe una condición en los diabéticos que resulta ser incómoda y muchas veces causa temor: la hipoglicemia o niveles bajos de azúcar. 

La hipoglicemia se da tanto en pacientes diabéticos que usan insulina como en los que usan medicamentos orales.  Por tal razón, es importante determinar los patrones de actividad física, alimentación y medicación que pueden conducir a que esta situación se presente.  

Según la Mayo Clinic, la hipoglicemia se define como una condición en la que se tienen niveles de azúcar por debajo de 70 mg/dL, siendo las causas más comunes: dosis elevadas de medicamentos para la diabetes, no comer suficiente, saltearse comidas, aumentar la actividad física sin aumentar el consumo de alimentos, consumir bebidas alcohólicas.   

Si crees que tienes niveles de azúcar muy bajos o presentas episodios de hipoglicemia de forma regular, primero chequea tus niveles de azúcar y, si efectivamente tienes tus niveles de azúcar bajos, puedes seguir la regla de los 15.   Si tus niveles de azúcar están por debajo de 70 mg/dL, pero por arriba de 50 mg/dL, aplica la regla de los 15 de la siguiente manera: 

  • Consume o toma 15 gramos de carbohidratos de rápida acción.
  • Chequea tus niveles de glucosa nuevamente a los quince minutos. Si el valor permanece por debajo de 70 mg/dL, repite el tratamiento con 15 gramos más de carbohidratos. 
  • Vuelve a verificar tus niveles de glucosa a los 15 minutos, y si todavía no se encuentra por encima de los 70 mg/dL, repite nuevamente el tratamiento con 15 gramos de carbohidratos de rápida acción. 
  • Repite los pasos anteriores hasta obtener niveles de glucosa por encima de 70 mg/dL. 

Ahora bien, la regla de los quince cambia inicialmente si tus niveles de glucosa se encuentran por debajo de 50 mg/dL. En ese caso, sigue los pasos que te indicamos a continuación:

  • Consume de 20 a 30 gramos de carbohidratos de rápida acción.
  • Chequea tus niveles de glucosa nuevamente a los quince minutos. Si se encuentran por debajo de 70 mg/dL, repite el tratamiento con 15 gramos más de carbohidratos.
  • Vuelve a chequear tus niveles de azúcar a los quince minutos y repite el tratamiento hasta que tus niveles de glucosa estén arriba de los 70 mg/dL. 

Dentro de las opciones que puedes tomar como carbohidratos de rápida acción, y que contienen 15 gramos, están:

  • Tabletas de glucosa (tres tabletas de cinco gramos de carbohidratos cada una, verifica siempre el contenido en la etiqueta).
  • 1 cucharada de azúcar o miel
  • 4 oz de jugo de fruta
  • 6 onzas de soda regular
  • 5 unidades de dulces duros 

Recuerda siempre que debes consultar con tu  médico o proveedor de salud y, al reunirte con ellos, menciona si has tenido síntomas relacionados con hipoglicemia. De esta manera, se podrán determinar las causas y realizar los cambios pertinentes en tu tratamiento y estilo de vida.  

Literatura revisada. 

Hypoglycemia and diabetes: How to treat low blood sugar (2008). Mayo Clinic.  Revisado en enero, 2009 desde  http://www.mayoclinic.com/health/hypoglycemia/DA00063.

 

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