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Retención de líquidos y peso corporal

Retención de líquidos y peso corporal

P. Creo que no bajo de peso porque estoy reteniendo líquidos. ¿Debo dejar de tomar agua?  Mincy, California

R.¡Hola Mincy! Quiero contarte que nuestro cuerpo tiene mecanismos muy específicos para mantener el equilibrio hidroelectrolítico (de agua y electrolitos). A menos que tengas un problema con tus riñones, es poco probable que estés reteniendo líquidos. Además, es muy importante que te mantengas bien hidratada y que no limites tu consumo de agua, ya que ésta cumple muchas funciones fundamentales en nuestro cuerpo, entre ellas: ayudar a la eliminación de productos de desecho, transportar sustancias a través de la sangre, amortiguar nuestros órganos, entre muchas más. Si no estás bajando de peso, te recomendaría evaluar qué tan bien estás siguiendo tu plan de alimentación y tu rutina de ejercicios. Si tuvieras alguna duda, consulta con tu asesora en nutrición para que te ayude a plantear una estrategia para mejorar tu progreso.

¡Mucho ánimo!

Saludos cordiales,

Lda. Ana C. López, Equipo de MiDieta™

 

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