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Pregunta al experto(77)

Pregunta al experto(77)

P. Estoy en tratamiento para bajar de peso y en tres meses he bajado 50 libras de las cuales 30 son de grasa. ¿Me podrían recomendar algunos ejercicios para eliminar la flacidez?

R.Lamentamos tener que decirte que es bastante difícil aumentar el tono muscular cuando estás perdiendo peso a una velocidad de más de 4 libras por semana. Este hecho, unido a lo que dices que 30 de las libras perdidas son de grasa, nos lleva a pensar que las otras 20 son de músculo, lo cual es por demás inconveniente.

La belleza de la figura humana está directamente relacionada con la masa muscular de que se dispone y, muy especialmente, con el tono que adquieran esos músculos a través de un plan disciplinado de ejercicios.

Te sugerimos revisar cuidadosamente cada detalle del programa que sigues, para que trates de limitar a la grasa la pérdida de tejido, rescatando la masa y el tono muscular que van a compensar la flacidez que te preocupa. Esto último, lo cual podrás hacer con un buen programa de ejercicios dirigidos a rescatar las zonas en las cuales has perdido más tejido masa muscular. De la misma manera, queremos sugerirte evitar que tu peso rebote al suspender el tratamiento que ahora sigues, ya que eso ocurre muy frecuentemente luego de las pérdidas rápidas de peso sin la práctica integrada de ejercicios.

Te deseamos éxito en esta etapa tan importante de tu proceso de pérdida de peso.

Atentamente,

A nombre del Equipo de MiDieta
Eleazar Lara-Pantin, MD, MSc.

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