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Pregunta al experto(215)

Pregunta al experto(215)

P. Desde que llegué a Estados Unidos he subido de peso. Me gustaría una dieta para bajar rápido pues cada día subo más.


R.En casos como el tuyo, que se parece mucho al de miles de personas que vinieron desde América Latina, lo que está planteado no es hacer alguna dieta restrictiva que te haga perder rápidamente los kilos o libras que aumentaste, sino analizar qué cambios importantes has hecho a tu alimentación desde que llegaste a los Estados Unidos, porque en esos cambios está la razón para el aumento progresivo de peso.

Aunque no va a ser posible regresar al sistema y tipo de alimentación que antes tenías, te va a ser muy útil saber cuáles, de las cosas que ahora comes, debes limitar para eliminar los excesos inconvenientes, y cuáles, de las cosas que antes comías, ahora faltan en tu alimentación y pudieran estar contribuyendo a la falta de equilibrio que también ayuda a engordar. Rebajar, en casos como el tuyo, no es asunto de hacer dieta, sino de corregir las causas que te llevaron a aumentar de peso día tras día, con la ventaja de que es relativamente fácil hacer ese examen de conciencia porque, generalmente, los cambios adoptados son muy evidentes. Y no olvides incluir en el análisis de tu nuevo estilo de vida el papel que puede estar jugando la falta de actividad física desde que llegaste.

Atentamente,

Dr. Eleazar Lara-Pantin

 

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