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Pregunta al experto(117)

Pregunta al experto(117)

P. Dicen que debo tomar agua para poder bajar de peso, pero no estoy acostumbrada a hacerlo. ¿Es tan importante el agua?

R.El agua debe ser un componente fundamental de la dieta diaria y es necesario consumirle a diario y en cantidad suficiente para garantizar su indispensable presencia en los procesos que se desarrollan de manera continua en cada una de las células del cuerpo.

Como ejemplos sencillos de algunas de las importantes funciones que cumple el agua podemos referir que su presencia contribuye a conservar la temperatura del cuerpo, favorece la elasticidad de las fibras musculares, es de enorme importancia para la sana práctica de los ejercicios y los deportes, además de servir como vehículo para que el cuerpo elimine los desechos de los antes referidos procesos metabólicos celulares, lo cual hace a través del sudor y de la orina.

El volumen de líquido que debe ingerirse cada día no debe ser menor al equivalente a 8 vasos (2 litros), la mitad de los cuales deben tomarse bajo la forma de agua. Los demás pueden corresponder a otras bebidas como jugos o sopas, entre otros.

Atentamente,

Dr. Eleazar Lara-Pantin

 

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