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Ejercicio y suplementos de proteína

Ejercicio y suplementos de proteína

P. Estoy empezando a ir al gimnasio y pienso iniciar con una rutina de pesas. ¿Es recomendable utilizar un suplemento de proteínas? Gracias, Daniel.
R.¡Hola Daniel! Gracias por tu pregunta. Quiero contarte que el uso de un suplemento de proteínas puede ser un arma de doble filo, ya que si no es supervisado por un profesional en Nutrición, podrías excederte en la cantidad de proteína que tu cuerpo necesita, y esto se puede traducir en un aumento indeseado de peso y una sobrecarga para tus riñones, lo cual podría ser peligroso para tu salud. Dependiendo de tu nivel de entrenamiento, una nutricionista es la persona indicada para calcular la cantidad de proteína que necesitas y decirte si puedes cubrir este requerimiento con tu dieta o si necesitarás un suplemento. Además, es importante que la dieta que sigas esté en concordancia con tu nivel de actividad física actual.

Espero haber resuelto tu pregunta y ¡te deseo muchos éxitos con tus nuevas metas de ejercicio!

Saludos cordiales,

Lda. Annie López
Nutricionista, Equipo de MiDieta

 

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