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Un anciano de 91 años rompió un récord levantando pesas

Por Gabriela Garcia -
Un anciano de 91 años rompió un récord levantando pesas

Un anciano de 91 años originario de Arizona obtuvo el récord de la Asociación Mundial de Levantadores de Pesas en la categoría “mayores de 90 años”. 

El longevo forzudo ganó en la disciplina “press de banca” luego de alzar 50 libras más que el ganador anterior. Aunque parezca sorprendente, Sy Perlis levantó 187,2 libras (84,91 kg) y se llevó el primer premio del Campeonato Nacional de Bench Push-Pull Press y Halterofilia, que tuvo lugar el sábado 15 de junio en la ciudad de Phoenix. Según informa la Asociación, el máximo peso levantado hasta ahora databa de 2005, con 135 libras (61,24 kilogramos). Este campeón reconoce que el deporte le da la oportunidad de probarse a sí mismo, y además lo hace sentir bien. 

El deportista comenzó a entrenar levantando pesas a los 60 años, pero se presentó a competir recién a los 85, por sugerencia de su entrenador, Reid Solar. Este último informa que su alumno tiene colocado un marcapasos y sufre de artritis aguda. Sin embargo, tiene energía para rato ya que le insiste a su mujer Joan, de 69 años, para que haga actividad física. "Si no fuera por Sy, me quedaría en casa mirando televisión y comiendo chocolates", admite la mujer. 

Gus Rethwisch, presidente de la Asociación Mundial de Levantadores de Pesas, informa que hay varios levantadores de pesas que rondan los 80 años, y ocasionalmente alguno de 90, pero reconoce que este hombre es sorprendente, y que “luce como un hombre de 70 años y está en muy buena forma”. Perlis ya había ganado títulos mundiales en 2010 y 2011 en las categorías 85 a 89 años. Entrena cinco días a la semana y su rutina incluye levantamiento de pesas y trabajo cardiovascular. Su médico está al tanto de su actividad y sus logros, y lo anima a hacerlo si se siente capacitado. 

Rethwisch informa que este título habilita a Perlis a competir en el campeonato mundial, que tendrá lugar el 5 de noviembre en Nevada. Y según trascendió, el anciano ya avisó a los organizadores que estará allí para competir.

Chhanda Dutta, especialista en Gerontología Clínica del Instituto Nacional del Envejecimiento aclara que es un error suponer que el ejercicio no es seguro para la gente mayor. Según la experta, son mayores los riesgos de llevar una vida sedentaria. A su vez el doctor Sheldon G. Sheps, M.D., especialista en hipertensión de la Clínica Mayo aclara que a una edad avanzada, los ejercicios de musculación tienen que estar controlados en casos de pacientes hipertensos. 

La American Heart Association advierte que esta disciplina está desaconsejada para quienes tienen presión sanguínea elevada o superior a 180/10 milímetros. Si el rango oscila entre 140 y 170 mm hay que consultar al médico antes de comenzar un programa de este tipo, para tomar recaudos especiales, ya que puede causar un aumento temporario de la presión, en especial si se levanta demasiada carga. 

Sin embargo, las pesas no están prohibidas, de hecho, el ejercicio regular que incluya  pesas con carga moderada es muy beneficioso para la salud y en el largo plazo, ayuda a bajar la presión. 

Antes de empezar, hay que aprender a realizar los ejercicios en forma adecuada para evitar lesiones, y no mantener el aliento ya que puede ser perjudicial. Lo ideal es utilizar la respiración, exhalando al momento de hacer el mayor esfuerzo. Y es mucho mejor "desafiar" a los músculos haciendo varias repeticiones con menos peso, alternando los ejercicios del tren superior e inferior para dejar descansar los músculos trabajados. 

 

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