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Levantar pesas refuerza la salud de tu corazón

Publicado - Por HealthDay

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El entrenamiento de resistencia se relacionó con efectos cardiovasculares positivos, pero no se observó el mismo impacto entre los blancos Crédito: HD

MIÉRCOLES, 2 de enero (HealthDay News) -- Un poco de entrenamiento con pesas podría hacer mucho para ayudar a mejorar la salud del corazón de los hombres negros, sugiere una investigación reciente.

Apenas seis semanas de ejercicio de resistencia parecen tener un impacto positivo sobre los niveles sanguíneos de indicadores claves de inflamación, de la respuesta inmunitaria y/o de la condición de las arterias entre los hombres negros. Se sabe que esos indicadores, o "marcadores", aumentan junto con el daño tisular, la infección y el estrés. Pero tras el entrenamiento con pesas, los niveles de dos de los marcadores se redujeron en esos pacientes, hallaron los investigadores.

Sin embargo, aunque la asociación se observó entre los hombres negros, no se halló entre los blancos que hicieron ejercicio. Esta excepción siguió a un hallazgo anterior del mismo equipo de investigación que halló que aunque los hombres negros que levantaban pesas experimentaban un descenso en un importante marcador de inflamación tras las lesiones y las infecciones conocido como proteína C reactiva, lo mismo no sucedía entre los blancos.

"Esto sugiere que el entrenamiento con ejercicio de resistencia es más beneficioso para los hombres afroamericanos jóvenes que para los hombres [blancos] de la misma edad", apuntó en un comunicado de prensa de la Universidad de Illinois en Chicago (UIC) Bo Fernhall, decano del Colegio de Ciencias Aplicadas de la Salud de la universidad.

Fernhall, quien lideró el estudio mientras era profesor del departamento de kinesiología y salud comunitaria del campus de Urbana-Champaign de la UIC, y colegas, reportaron sus hallazgos en una edición reciente en línea de la revista Journal of Human Hypertension.

Los investigadores anotaron que en Estados Unidos, la enfermedad cardiovascular (sobre todo en forma de presión arterial alta o hipertensión, accidente cerebrovascular y enfermedad renal) es más prevalente entre los negros que entre los blancos.

"Se ha mostrado una presión arterial más alta en niños afroamericanos de apenas 8 a 10 años de edad", dijo Fernhall. "Así que obviamente hay algo que predispone a la población afroamericana a la enfermedad en etapa final, a la hipertensión y al accidente cerebrovascular y a las enfermedades más debilitantes más adelante en la vida".

El enfoque de la investigación actual fue sobre los indicadores en la sangre que señalan problemas arteriales, lo que incluyó a uno que tiene que ver con la remodelación de los vasos sanguíneos y uno que señala estrés oxidativo.

Los niveles de ambos se redujeron entre los hombres negros que levantaban pesas. Marc Cook, coautor del estudio y estudiante doctoral de la UIC, apuntó que esto amplía investigaciones anteriores que han mostrado que la actividad aeróbica también ayuda a reducir los niveles de los marcadores de estrés oxidativo.

"Si no le gusta el ejercicio cardiovascular, si no le gusta correr en la cinta, si no puede jugar básquetbol o no se le da bien, puede levantar pesas y mejorar su salud, sobre todo respecto a la hipertensión", aseguró Cook. "Si solo quiere levantar pesas y lo hace regularmente, puede mejorar su función".

Aunque el estudio encontró una relación entre la salud cardiovascular y el entrenamiento con pesas entre los hombres negros, no probó causalidad.

Más información

Para más información sobre los negros y la enfermedad cardiaca, visite la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association).


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2011, HealthDay

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