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¿No te embarazas? Puede ser la dieta

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¿No te embarazas? Puede ser la dieta
CRÉDITO: SHUTTERSTOCK

Uno de los trastornos que se relacionan con la infertilidad o dificultad para lograr el embarazo, está relacionado con un desorden hormonal que afecta todo, hasta el peso y la forma de procesar el azúcar que consumes.

El Síndrome de Ovario Poliqusístico (SOP) es la causa más común de fracaso en el embarazo, un trastorno hormonal que interrumpe la ovulación o la hace tan errática que las parejas no pueden precisar la semana más prolífica para ser padres.

Y el SOP obedece a un desorden hormonal, que finalmente se relaciona con la dieta. Cuando los niveles hormonales se desordenan, la hormona insulina se eleva por encima de los niveles saludables. Esto a su vez, estimula la producción de hormonas sexuales masculinas y puede interferir con otras hormonas en el cuerpo que regulan todo, desde la ovulación y la probabilidad de concebir hasta el hambre y el aumento de peso.

La peligrosa asociación del SOP con los niveles elevados de insulina, pone a quienes lo padecen, en un mayor riesgo de obesidad, diabetes y enfermedad cardiovascular.

Según la Red de Salud Hormonal, el SOP afecta del 7 al 10% de las mujeres en edad fértil y es la causa más común de infertilidad. En el país, de 5 a 6 millones de mujeres tienen el síndrome.

Obesidad vs. Fecundación

Todavía se está investigando si una dieta rica en grasa al elevar los niveles de insulina y resistencia a la insulina, conducen al aumento de peso y derivan en un SOP. O si los niveles descompensados de hormonas envían señales de hambre y hacen comer de más, con lo que primero se produce el SOP y luego el aumento de peso. Los datos indican que más del 50% de las mujeres con SOP serán diagnosticadas con diabetes o pre-diabetes antes de los 40 años.

Muchos expertos han relacionado la obesidad con dificultad para lograr el embarazo. Para la mayoría de las mujeres con SOP, el tratamiento de primera línea es la pérdida de peso, aunque se sabe que a éstas, les cuesta más adelgazar.

He aquí la importancia de que a la hora de decidir ser madres, las mujeres estén sin sobrepeso. En una revisión de 2013 de 5 estudios en que se examinó a 137 participantes, la doctora experta en investigación sobre los SOP, Lisa Moran, de la Universidad de Adelaida, en Australia, halló que entre las mujeres que perdían peso, los síntomas del SOP disminuían.

Al parecer, no hay una receta universal, pero sí se sabe que una dieta baja en grasas y en azúcar, puede ser muy beneficiosa. Moran dijo a The Huffington Post: "algunos estudios reportan beneficios de una dieta con bajo índice glucémico y también al aumentar la ingesta de ácidos grasos saludables, como el Omega 3."

Es decir, cualquier plan alimentario equilibrado que ayude a perder peso, es correcto para ayudar a contrarrestar los efectos del SOP. Moran recomienda a las mujeres que visiten a un profesional en nutrición que les indique una dieta adaptada a sus necesidades específicas, con el fin de diseñar a largo plazo, estilo de vida saludable.

 

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