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La dieta “Reto 28” para bajar de peso

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La dieta “Reto 28” para bajar de peso

Es un plan de alimentación gratuito promovido por Univision, que propone menús para consumir menos calorías al día. También sugiere ejercicios y da consejos para tener una vida más saludable. 

El Reto 28 es un plan de alimentación gratuito de 28 días promovido por Univision. Busca mejorar la forma de alimentarse, hacer más ejercicio, bajar de peso y tener un estilo de vida más saludable. 

El programa propone disminuir el consumo diario de calorías, y durante un mes, quienes se registren reciben un plan de alimentación que incluye desayuno, almuerzo, dos meriendas y cena. Los usuarios deben ingresar sus datos personales como peso, altura, sexo y edad, y participar cada semana pesándose, tomándose una foto y actualizando los datos que computen la actividad física realizada.

Reto 28 se ajusta a las costumbres de la comunidad hispana, y promete ser capaz de ayudar a prevenir enfermedades en el futuro. Está dirigido por el doctor Juan Rivera, cardiólogo y corresponsal médico de Univision, y cuenta con la colaboración de la nutricionista Sabrina Hernández Cano y la chef Doreen Colondres. 

Además de recetas saludables, se indica la lista de alimentos que serán necesarios durante cada semana, clasificados en almidones, frutas, verduras, lácteos, especias, aceites, grasas, postres y líquidos. 

Para la actividad física, se sugiere un plan de videos con ejercicios diseñado por HolaDoctor, para fortalecer abdominales, piernas, glúteos y brazos. Y también se publican consejos de la Asociación Americana del Corazón para tener una vida saludable.

Al igual que Univision, HolaDoctor cuenta con un plan para bajar de peso destinado a los hispanos: se trata de MiDieta.com. Este programa tiene el valioso plus de que permite consultar a una nutricionista certificada que responde todas las dudas on line. Solo hay que hacer la pregunta y en forma inmediata se recibe la respuesta.

Los resultados de un estudio realizado por "Hispanos en sobrepeso" con fondos provistos por la Fundación Robert Wood Johnson y Blue Cross Blue Shield de Florida, entre otros, revelaron que MiDieta.com puede ser 2 veces más eficaz para bajar de peso que la mayoría de las dietas similares en español.

 

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