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Dieta Crash para combatir la celulitis

Por MiDieta -

La celulitis es uno de los principales enemigos de las mujeres, ya que el uso de indumentaria que deja ver más centímetros de piel, pone al descubierto mucho más de lo que uno quisiera. 

Hay un sinnúmero de tratamientos y dietas mágicas que prometen mejorarla y hasta hay algunas propuestas más atrevidas que afirman que son capaces de erradicarla. Entre ellas la dieta Crash, preferida de las modelos y celebridades. ¿Es efectiva? ¿Es nociva para el organismo? 

Son muchos los que deciden probar los supuestos beneficios de esta dieta ya que es sencilla de seguir y sólo se hace unos pocos días. ¿Los resultados? Supuestamente ayuda a evitar la aparición de la celulitis y flaccidez que acompaña habitualmente a quienes han bajado de peso. 

Algunos médicos sostienen que la piel de las personas queda muy fláccida cuando bajan de peso rápidamente, por eso es que no recomiendan hacer esta dieta durante más de dos semanas. 

La misma promete bajar entre 4 y 6 kilos, pero expertos como la nutricionista y psicóloga Jenny Patrizia y el doctor Bolio, nutricionista “de las estrellas”, aseguran que no hace falta recurrir a medidas extremas como la que propone la dieta Crash, ya que comer en forma saludable y hacer ejercicio van a reportar beneficios para todo el organismo en el corto plazo, incluso para la apariencia de la piel.

Pese a todo lo dicho anteriormente, quien quiera probar la dieta Crash, aquí está: 

7 AM- Tomar el jugo detox. (Mira la receta abajo).
9 AM- Desayunar avena con fresas y un par de almendras o semillas de girasol.
11:30 AM- Como colación comer una pera, una manzana, toronja o un plátano maduro y cuatro almendras o dos nueces.
1:30 PM- Almorzar 2 onzas o 60 gramos de atún o pollo a la plancha, un plato de verduras verdes con champiñones, una pieza de fruta y agua mineral o café negro sin azúcar.
3:30 PM- Como colación comer una pequeña ensalada de piña, melón, sandía y papaya. Dos almendras o una nuez.
5:30 PM- Cenar una ensalada con pollo y frijoles.
7:30 PM- Antes de acostarse consumir una pequeña ensalada de piña, melón, sandía y papaya. Dos almendras o una nuez.

Consejos generales: beber gran cantidad de líquidos, más de 2 litros diarios y consumir alimentos cada 2 o 3 horas, para aumentar el metabolismo y quemar más calorías.

Para elaborar el jugo detox: licuar 1 taza de hielo, 4 onzas de jugo de granada, 1 taza de fresas y 1 cucharadita de jugo de limón.

La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos y los Institutos Nacionales de la Salud, definen a la celulitis como “grasa que se deposita en cavidades bajo la superficie de la piel, en la zona de las caderas, muslos y glúteos”. Y agrega que al ser muy cercana a la superficie de la piel, “tiene la apariencia de hoyuelos en esas áreas del cuerpo”.

Hasta las personas delgadas pueden tener celulitis, y algunas veces los factores genéticos pueden incidir en su desarrollo. Y según advierte la publicación, “una dieta deficiente, las dietas "de moda", un metabolismo lento, los cambios hormonales e incluso la deshidratación pueden jugar un papel. 

Algunas personas gastan grandes cantidades de dinero para deshacerse de la celulitis, pero no se ha comprobado que la pérdida de peso, el ejercicio, los masajes, las fajas, las cremas, los suplementos o una cirugía la eliminen de manera efectiva una vez que ya se tiene el problema. La liposucción, por ejemplo, no es recomendable para el tratamiento de la celulitis e incluso puede hacerla empeorar”.

Si bien es muy molesto desde el punto de vista estético, para los médicos no se trata de una enfermedad o un trastorno, sino una condición normal en muchas mujeres y algunos hombres. Hay algunos consejos que brinda la Biblioteca Nacional de Medicina:

• Consumir una dieta saludable rica en frutas, verduras y fibra.
• Tomar una buena cantidad de líquidos para mantenerse hidratado.
• Hacer ejercicio con regularidad para mantener los músculos tonificados y los huesos fuertes.
• Mantener un peso saludable (no hacer dietas yoyo).
• No fumar.

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