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Miranda Kerr, cuerpo angelical a base de comida orgánica y ejercicio

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Miranda Kerr, cuerpo angelical a base de comida orgánica y ejercicio
  • Nombre: Miranda May Kerr
  • Fecha de nacimiento: 20 de abril de 1983
  • Altura: 5’ 9” pies – 1,75 metros
  • Peso: 121 libras - 55 kilos

Miranda Kerr es una de las modelos más prestigiosas del momento y fue elegida una de las 10 mejor pagas del mundo. Desde 2006 es "ángel" de Victoria’s Secret. Es la primera vez que la prestigiosa marca de ropa interior selecciona a una australiana para completar el staff de supermodelos que exhiben la famosa lencería. 

Miranda comenzó su carrera en su país natal tras ganar un certamen de belleza infantil; a los 13 años hizo una producción fotográfica de ropa de invierno…pero como nunca faltan los críticos, hubo quien objetó que era demasiado joven. Esto le jugó bien a favor, ya que se generó una polémica que sólo le trajo más propuestas de trabajo. 

La australiana fue la imagen de gran cantidad de campañas de cosméticos e indumentaria, y es habitué en las pasarelas de alta costura para diseñadores de moda consagrados. 

Estuvo en la portada de cantidad de revistas internacionales como Vogue, Marie Claire, y Harper’s Bazaar y fue una de las caras del mítico calendario Pirelli, ¡toda una certificación de su innegable belleza! 

En 2007 inició una relación con el actor Orlando Bloom, quien encarnara al legendario Légolas en “El señor de los anillos”, y últimamente al duque de Buckingham en la nueva versión de “Los tres mosqueteros”. Se casaron en secreto en Los Ángeles a mediados de 2010 y en enero de 2011 tuvieron a su primer hijo, Flynn. Actualmente la pareja se encuentra separada.

Tres meses después del parto, la modelo reapareció con un diminuto bikini que dejó sin habla a todos. Consultada sobre su secreto, reveló que comienza el día con un vaso de agua caliente con limón para depurar el organismo.

Miranda adora comer sano: alimentos orgánicos, vegetales, pescado al vapor y lentejas. Es fanática de la vida natural, hace diez años que practica yoga y meditación y hace ejercicios de resistencia y cardio de bajo impacto a diario. 

Si bien es una favorecida de la genética, confesó que tuvo que poner en su lugar “la parte de atrás” y para eso contrató a un entrenador personal con el que hizo sentadillas y ejercicios de fuerza con bandas elásticas para "levantar los glúteos".

La modelo revela que consume 4 cucharadas diarias de aceite de coco en la ensalada, en los platos que cocina o mezclado con el té verde. “Es genial para la piel y el cabello”, asegura. Es experta en Nutrición y Psicología de la Salud, y dice ser fanática de la spirulina, un alga de gran poder depurativo, con altas concentraciones de vitaminas, minerales y oligoelementos. ¿Será ese su secreto?

El licenciado Einar Enoch Martínez García, Nutriólogo y entrenador certificado de MiDieta explica que para tener glúteos supersexies, hace falta un entrenamiento serio. Hay ejercicios clásicos que se pueden hacer en casa y son los más efectivos: las sentadillas, las estocadas o desplantes y las elevaciones de cadera en el piso. A juzgar por el resultado, ¡es casi seguro que el entrenador de Miranda le indicó alguno de ellos! 

Según informa el licenciado, investigadores italianos encontraron que los glúteos trabajan más si las sentadillas se realizan con los pies más abiertos que el ancho de las caderas. A su vez los glúteos se exigen extra si las sentadillas se hacen bien profundas. Estos ejercicios son perfectos si se complementan con algo de trote con inclinación, que además de endurecer los glúteos permitirá quemar calorías.

 

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