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Jessica Alba: cómo recuperó su figura después de dos embarazos

Por MiDieta -
Jessica Alba: cómo recuperó su figura después de dos embarazos
  • Jessica Marie Alba
  • Fecha de nacimiento: 28/04/1981
  • Estatura:  5'48" pies - 1.67 metros
  • Peso: 125 libras - 57 kilos

Después de haber dado a luz a su primer hija Honor Marie, en el mes de junio de 2008, la actriz utilizó una faja durante un par de meses para recuperar su figura. 

También realizó la rutina de ejercicio y dieta basado en el plan 3-2-1 de la experta en fitness Ramona Braganza, que combina una alimentación saludable sin omitir alguna de las tres comidas junto con un entrenamiento de una hora de duración dividida en tres sesiones. Con este efectiva preparación la actriz logró volver a su talla en muy poco tiempo al perder los 11 kilos que ganó con su embarazo.

Al nacer su segunda hija Haven Garner, el 13 de agosto de 2011, Jessica, ha logrado recuperar su peso en un tiempo record ya que durante la gestación de su pequeña hizo yoga prenatal para ejercitarse y mantenerse saludable. 

Para mantenerse en forma y tener su cuerpo tonificado acude de 3 a 4 veces por semana al gimnasio y realiza sus rutinas específicas en un rango de una hora. Su plan de entrenamiento también incluye 30 minutos de cardio al día y Kick Boxing 2 veces por semana.

Para mantenerse delgada la actriz realiza la siguiente dieta:

  • Desayuno: Tortilla Francesa con dos claras de huevo y fruta
  • Comida: Pollo sin piel acompañado de ensalada mixta de verduras (lechuga, tomate, pepino)
  • Cena: Pescado y verdura al vapor. Para saciar su hambre entre cada alimento ella prefiere comer una manzana, un yogur o bien una paleta de dulce.

 

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