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Jennifer Lawrence: deportista y bien acompañada

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Jennifer Lawrence: deportista y bien acompañada

  • Nombre: Jennifer Shrader Lawrence
  • Fecha de nacimiento 15 de agosto de 1990 
  • Altura 5’9”pies  - 1.75 m
  • Peso 130 libras - 59 kg

En estos días la actriz de “Los juegos del hambre” es noticia porque tiene un guardaespaldas que atrae todas las miradas. El joven Greg Lenz (foto abajo), encargado de la seguridad de la ganadora del Oscar, no solo la cuida a ella, sino que también se encarga de Pippi, el perrito de Lawrence.

Greg está casado y trabaja para Gavin de Becker & Associates, una empresa de seguridad privada que también emplea a Justin Riblet, el anterior guardaespaldas de la estrella. Sea casual o deliberado, Riblet también era muy popular entre las damas del equipo de producción de la actriz. "A Jennifer le gustan atractivos", dijo una fuente a US Weekly. ¿Será así?

Sea cual fuere el motivo de la elección de sus guardaespaldas, "Katniss" también se preocupa por su aspecto personal. Y logra su figura con ayuda de un entrenador, médico y quiropráctico deportivo, el doctor Joseph Horrigan. Este experto le diseñó un plan de dieta y ejercicio con un programa para favorecer la agilidad y velocidad, y entrena duro 4 o 5 días a la semana, dejando descansar al cuerpo otros dos. Cada sesión empieza con un precalentamiento de 5 o 10 minutos para acelerar el flujo de sangre a todo el cuerpo. 

Para lograr un cuerpo más magro corre en la cinta o hace bicicleta fija. El ejercicio aeróbico la ayuda a fortalecer el corazón, mejorar la circulación, reducir el estrés y la depresión, acelerar el metabolismo y permitir la quema de grasas. Luego hace un circuito de sprints (o sesiones de ejercicios rápidos) con pelota medicinal, sentadillas y push ups. 

Para tener más fuerza, hace salidas para escalar en rocas o árboles y para mejorar su concentración y aumentar su flexiilidad, practica yoga. Horrigan afirma que con solo 30 minutos al día de ejercicio intenso, alcanza para quemar calorías y ponerse en forma. Solo hace falta proponerse el esfuerzo, que se puede llevar a cabo saltando a la soga, haciendo ejercicios, pedaleando en la bicicleta fija o corriendo.

Sobre su alumna, Horrigan declaró: "Es una buena deportista, nunca falta a las sesiones de entrenamiento, hace los ejercicios estipulados y sigue la dieta sin protestar".

Para Jannifer la clave también es la ingesta de calorías, que apunta a consumir más carbohidratos y menos grasas. No sigue una dieta balanceada en especial, ni cuenta calorías, sino que come de todo. Esto le aporta todos los nutrientes que su cuerpo necesita, aunque consume mucho pescado y se asegura de comer muchos vegetales frescos y frutas y tomar mucha agua. 

 

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