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Jennifer López: cómo logró tener esas piernas

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Jennifer López: cómo logró tener esas piernas
CRÉDITO: GETTY IMAGES

La cantante entrena 3 veces por semana y aconseja dormir 8 horas diarias y no dejar de comer, ya que saca energía en lugar de grasas.

JLo tiene una figura increíble y en cada foto que circula de ella, se puede apreciar que conserva su belleza y carisma de siempre. Es indudable que tiene unos genes privilegiados ya que los años parecen no afectar la figura envidiable que tiene hace años. Pero según confiesa la estrella, hay días que se siente genial y otros que se siente cansada y con poca energía para enfrentar el día. En esos momentos, se concentra haciendo afirmaciones para pensar “en positivo".

Pero no todo es espiritual, ya que con mentalizarse no se logran esas piernas. Si bien hay días que no tiene nada de ganas de ir a entrenar, nunca falta al gimnasio, donde hace largas sesiones de cardio, que pueden ser en bicicleta, en la cinta de correr o en el escalador.

También hace de boxeo y entrenamiento de resistencia, tres veces a la semana y con la dirección de un entrenador.Su rutina de ejercicios incluye sentadillas, estocadas, patadas y otros ejercicios de piernas que contribuyen a mantener firme y con buenas formas a su famosa “retaguardia”

Aun recuerda lo mal que se sentía después de tener a sus mellizos Max y Emme nacidos en 2008: miraba su “panza movediza” y pensaba que nunca recuperaría la forma original. Pero al año volvió a ser la de siempre, gracias al método de entrenamiento de Tracy Anderson, del que es una verdadera fanática.

La cantante, que tendrá a su cargo el tema del mundial 2014 “We are one” (Ole Ola) junto a Pitbull y Claudia Leitte, trabaja 16 horas por día. No le gusta ir a fiestas y a la hora de sentarse a la mesa, trata de evitar el uso de la sal y el azúcar. No fuma ni bebe alcohol y pone especial énfasis en dormir 8 horas diarias; su rostro se muestra agradecido ya que tiene una luminosidad especial.

En la mesa combina todo tipo de proteínas: pavo, pollo asado, salmón y lácteos magros. Come pocos carbohidratos y mucha soja y sus derivados. Toma mucho líquido para depurar su organismo, y cada tanto, se permite algunas galletas con chips de chocolate o alguna hamburguesa. Su regla de oro es no dejar de comer, ya que te saca energía, y no grasas.

 

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