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10 cosas que hacer durante el embarazo y trabajo de parto

Por Consumer Reports -
10 cosas que hacer durante el embarazo y trabajo de parto

Hable con su médico acerca de estas 10 cosas que tiene que hacer durante su embarazo, trabajo de parto y alumbramiento. Estas le ayudarán a usted y a su bebé, a empezar con el pie derecho.

1. Conozca su fecha probable de parto

Si no está segura de cuándo concibió a su bebé o cuándo tuvo su último período, realícese un ultrasonido al inicio de su embarazo. Esto le indicará cuál es la fecha probable del parto de su bebé.

2. Manténgase saludable

Tome vitaminas prenatales. Evite hábitos peligrosos como beber alcohol y fumar. Tome el control de sus enfermedades crónicas. Tenga precaución con los medicamentos. Manténgase alejada de toxinas como el plomo y el mercurio.

3. Prepare un plan para el parto

Anote su plan para el parto y compártalo con sus proveedores de cuidado de salud y el personal del hospital. Y, tenga en mente un plan de respaldo en caso de que las cosas no salgan según lo planificado.

4. Considere usar una partera y una (doula) monitora del parto

Si su embarazo es de bajo riesgo, considere la posibilidad de usar una partera certificada para las citas prenatales, el parto y el cuidado después de que nazca su bebé. Una asistente capacitada en partos o doula, también puede ayudarle durante su trabajo de parto.

5. Reduzca los riesgos de un parto prematuro

Si usted dio a luz otro bebé anticipadamente o está en alto riesgo de que sea así, conozca las señales de un parto antes de término y pregunte acerca de los medicamentos para prevenir un parto prematuro.

6. Evite los ultrasonidos después de las 24 semanas

A menos que haya una razón médica, estos no proporcionarán información nueva. Y, pueden ocasionar una cesárea innecesaria.

7. Pida que le den vuelta a un bebé que venga de nalgas

Para evitar que le realicen una cesárea por un bebé que venga de nalgas (un bebé con los pies hacia abajo), pida que le den vuelta a su bebé.

8. Permanezca en casa al inicio del trabajo de parto

Permanecer en casa será más cómodo y le ayudará a que su trabajo de parto avance. Usualmente usted no necesita ir al hospital hasta que las contracciones sean fuertes y regulares y tenga de 3 a 4 centímetros de dilatación.

9. Sea paciente con su trabajo de parto

Deje que la naturaleza siga su curso natural. Es posible que su trabajo de parto tome más tiempo del esperado. Pero, si usted y su bebé no están en riesgo, es más saludable y más seguro que ni usted ni su bebé apresuren el trabajo de parto. Pídale a alguien en quien confíe que abogue por lo que usted desea durante el trabajo de parto.

10. Puje cuando esté lista

Planee 5 o 6 estrategias para lidiar con el trabajo de parto, como caminar o darse un baño. Cuando sea momento de pujar, confíe en sus instintos. Puje cuando esté lista, no cuando alguien más lo esté.

Esta información es para que la utilice cuando hable con su proveedor del cuidado de salud. No sustituye la asesoría y el tratamiento que proporciona su médico. El uso de esta información es bajo su propio riesgo. ©2014 Consumer Reports. www.consumerhealthchoices.org

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