SEAMOS AMIGOS

Editar mi perfil

Comer fibra previene el cáncer de colon

Por HealthDay/HolaDoctor -
Comer fibra previene el cáncer de colon

Comer una dieta rica en fibra podría reducir hasta en un 20 por ciento el riesgo de cáncer colorrectal, especialmente si la fibra proviene de los cereales y granos integrales, asegura una nueva revisión de estudios médicos. Se trata de un comprobación más de los beneficios de incluir este tipo de alimentos en la dieta diaria.

Investigadores británicos y holandeses analizaron 25 estudios que incluían un total de casi 2 millones de personas.

En comparación con los niveles más bajos de consumo de fibra, cada aumento de 10 gramos por día en la fibra dietética total y en la fibra de cereales se asoció con una reducción de 10 por ciento en el riesgo de cáncer colorrectal.

Consumir 90 gramos o más al día (tres porciones, o tres onzas y un cuarto) de granos integrales se asociaba con una reducción de alrededor de 20 por ciento en el riesgo.

"En resumen, nuestro metaanálisis sugiere que una ingesta alta de fibra dietética, sobre todo de los cereales y los granos integrales, se asocia con una reducción en el riesgo de cáncer colorrectal", escribieron los investigadores del Imperial College London, de la Universidad de Leeds y de la Universidad de Wagenigen.

También comprobaron que una dieta rica en fibra podría reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2, sobrepeso, obesidad y el riesgo general de muerte.

El cáncer colorrectal es el tercero más común del mundo: cada año se diagnostican 1.2 millones de casos nuevos a nivel global, según la Asociación Americana del Cáncer.

Los hallazgos proveen más evidencia de los muchos beneficios de salud de los granos integrales.

El estudio aparece en la edición en línea del 11 de noviembre de la revista British Medical Journal.

Más para leer:


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2011, HealthDay

logo

 

INSCRÍBETE YA AL NEWSLETTER
Recibe alertas y noticias de Enfermedades y Condiciones a tu correo

Enviamos un correo de bienvenida a {{email}}, pero al parecer ese destinatario no existe.

¿Es correcto este email?