Medida Certa

Ronaldo bajó 14 kilos en un show de TV

Publicado - Por MiDieta

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El Fenómeno lo logró

Según se reveló el domingo en el programa televisivo “Medida Certa”, Ronaldo logró bajar de 260 a 229 libras (118 a 104 kg) y reducir del 25,5 al 15% su porcentaje de grasa corporal. El contorno de su vientre pasó de 3,5 a 3 “ (107 a 93 cm) y así superó con éxito el desafío de recuperar el estado físico.

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http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_17_34-1355736977.jpg El Fenómeno lo logró Según se reveló el domingo en el programa televisivo “Medida Certa”, Ronaldo logró bajar de 260 a 229 libras (118 a 104 kg) y reducir del 25,5 al 15% su porcentaje de grasa corporal. El contorno de su vientre pasó de 3,5 a 3 “ (107 a 93 cm) y así superó con éxito el desafío de recuperar el estado físico. Medida Certa
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_18_24-1355736977.jpg Podría volver a ser profesional Después de tres meses de comida saludable, ejercicio físico y atención médica, el “9” carioca, si quisiera, podría volver a ser profesional, según la opinión del entrenador físico Márcio Atalla. Pero el astro ya no quiere viajar más; sólo espera jugar el "Partido contra la pobreza" con los amigos de Zinedine Zidane. Medida Certa
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_14_14-1353617503.jpg Para bajar, transpiró al ritmo del “Baile del caballo” El ex delantero brasileño se animó a quemar calorías bailando el famoso 'Gangnam Style' o “Baile del caballo” del coreano PSY. Con un poco de pudor al principio, al fin se soltó y meneó las caderas junto a sus compañeras de clase, que le hicieron una coreografía a su medida para ayudarlo a bajar de peso. Globo.com
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_0_24-1349381902.jpg “El fenómeno” buscaba marcar otro hito Ronaldo Nazario, más conocido como Ronaldo, es considerado uno de los mejores futbolistas de la historia. Con varios balones de oro a su favor, se transformó desde 2006 en el máximo goleador de la historia de la Copa Mundial de Fútbol. Retirado del deporte desde 2011 y con varios kilos de más, el ex futbolista anunció a los cuatro vientos que se iba a poner a dieta. Getty
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_1_21-1349381902.jpg Para quien lo mira por TV Y no lo hizo en la tranquilidad de su casa, sino frente a millones de televidentes, a través de un reality show de la televisón brasileña. Fue en el programa se llama “Medida certa” (Justa medida, en español), del canal Globo, de ese país. Con el apoyo de personalidades como Pelé, Ronaldo se había propuesto recuperar su cuerpo de deportista. Medida Certa Blog
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_2_22-1349381902.jpg Casi 20 kilos de más Esa es la diferencia entre su peso al ingresar al programa (118 kilos / 261 libras) y el que tenía en febrero de 2011, antes de abandonar el fútbol, cuando la balanza marcaba entre 90 y 98 kilos (198 / 216 libras). Y no le resultó fácil, ya que su nueva dieta incluyó algunos alimentos “saludables” que no le gustan para nada, como los tomates. Medida Certa Blog /es/comienza-tu-rutina/ejercicio-a-tu-medida Ejercicio a tu medida
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_3_17-1349381902.jpg Un almuerzo con el equipo que lo ayudó Según pudo verse en el show, Ronaldo ya estaba cansado de verse con tanto sobrepeso. Y no sólo eso, también se hartó de su estado físico, que lo llevaba a jadear cada vez que salía a caminar o quería moverse un poco. “Por Dios, estoy totalmente agotado”, suspiró en una de las primeras emisiones, completamente transpirado mientras hacía ejercicio. Medida Certa Blog
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_4_18-1349385015.jpg Ficha técnica al comenzar al show Peso: 118,4 kg - Masa muscular: 25,5% - Máxima frecuencia cardíaca: 157 pulsaciones - Expectativa de frecuencia cardíaca: 187 pulsaciones - Colesterol: 183 mg/dl (Ideal: 200 mg/dl) - Glucosa: 92 mg/dl (Ideal: menos de 100) - Circunferencia de abdomen: 107 cm (Ideal: 94 cm) - Tiroides: hipotiroidismo. Getty /es/semana-4-preparación-de-alimentos/día-2-el-índice-de-masa-corporal-imc-y-el-índice-cintura-cadera El índice de masa corporal (IMC)
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_5_4-1349381902.jpg Objetivos para estos tres meses Después de realizarse un chequeo completo, el equipo médico que acompaña a Ronaldo estableció como metas: disminuir la ingesta de alcohol y grasas, también la de sal y azúcar, comer cada tres horas, consumir fibras, no hacer ayuno y realizar actividad física cinco veces a la semana. Medida Certa Blog
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_6_45-1349381902.jpg Dos años sin ejercicio Ese fue el tiempo que pasó el goleador sin actividad física. Y por eso, lógicamente, todo le costó el doble que antes. Así y todo, en el programa se lo vio corriendo, andando en bicicleta, nadando, levantando pesas y hasta jugando al tenis. ¡También estuvo en campos de golf! Medida Certa Blog /es/ejercicios-aeróbicos/ejercicios-nadando-hacia-tu-salud Nadando hacia tu salud
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_7_1-1349381906.jpg ¡Tengo hambre!, se quejó varias veces Ronaldo Pero en lugar de saciar su apetito con hamburguesas con papas fritas, un bistec con arroz y cerveza, tales eran sus platos habituales, tuvo que conformarse con frutas: una banana y una manzana, como se vio en uno de los episodios. “Normalmente me hubiera comido un sándwich”, se quejó el futbolista. Medida Certa Blog
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_8_38-1349381906.jpg A casi 10 días de dieta y ejercicio El desafío del programa fue bajar 18 kilos (39 libras) en tres meses. El plan era simple: cambiar sus hábitos alimenticios radicalmente y volver a incorporar la actividad física en su vida. Para ello, tuvo a un entrenador de lujo, Marcio Atalla, ex delantero del Real Madrid, Barcelona e Inter de Milán. Medida Certa Blog
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_9_35-1349381907.jpg Peso a los dos meses: 118,4 kilos (261 libras) Según su entrenador, Atalla, Ronaldo debía bajar 10 kilos (22 libras). Pero el ex goleador fue más ambicioso y quiso perder 18 (39 libras). Si se hizo famoso por hacer los goles más increíbles en los mundiales de fútbol, ahora parecería una broma decir que tenía un nuevo temor: la balanza. “Es un trauma”, confesó el ex deportista. Medida Certa Blog /es/comienza-tu-rutina/goles-que-eliminan-calorías Goles que eliminan calorías
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_10_45-1349381907.jpg El show incluyó “permisos” Para que el desafío no se tornara una pesadilla imposible de cumplir, Ronaldo a veces se juntaba con sus amigos a jugar a las cartas. Como lo hizo con el ex goleador Dida, el atleta Maurren Maggi o el empresario Marcos Buaiz. A un costado, tenía una mesita con queso feta y vegetales para "picotear". Medida Certa blog
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_11_1-1349381907.jpg Todo empezó con una lesión En 1999, Ronaldo sufrió una lesión de rodilla que lo obligó a apartarse por 18 meses del fútbol. Pero en 2001, el delantero volvió a la cancha y brilló en el Mundial de Corea del Sur y Japón del 2002. Getty
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_12_42-1349381908.jpg De "fenómeno" a "gordo" Años más tarde, después de jugar en el Real Madrid y el Milan, fue diagnosticado de hipotiroidismo, condición que contribuyó con su aumento de peso. Y así, de ser apodado “el fenómeno”, terminó siendo llamado “el gordo”. Getty /es/las-enfermedades/la-tiroides-y-tu-peso Tiroides y peso
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_14_14-1353618721.jpg ¿Qué es el hipotiroidismo? Según los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, el hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Esta hormona controla el metabolismo y su falta produce involuntario aumento de peso y síntomas como la depresión y dolores musculares y articulares.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_15_22-1353619213.jpg De a poco, lo fue logrando Tras 30 días de participación en el programa, bajó de 107 a 100 cm la cintura, redujo un 5,5 % su masa grasa y pasó de 118,4 a 110,3 kilos. Pero le faltaba más trabajo para lograr 94 cm de cintura, 16 % de masa grasa y 104 kilos (229 libras) de peso que tenía que alcanzar. Globo.com
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/506dea0eb937951f39000000_16_42-1353618721.jpg Con dinero o sin dinero... Si bien se dijo que la productora Globo le pagaría 166.500 dólares al deportista, él negó que fuera a recibir suma alguna. La productora televisiva, por su parte, emitió un comunicado donde negó que Ronaldo fuera a ser remunerado por participar. Con dinero o sin dinero, los niveles de audiencia con las primeras apariciones del “Fenómeno” superaron todas las expectativas. Globo.com
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-podr%C3%ADa-volver-a-ser-profesional /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-para-bajar-transpir%C3%B3-al-ritmo-del-baile-del-caballo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-el-fen%C3%B3meno-buscaba-marcar-otro-hito /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-para-quien-lo-mira-por-tv /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-casi-20-kilos-de-m%C3%A1s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-un-almuerzo-con-el-equipo-que-lo-ayud%C3%B3 /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-ficha-t%C3%A9cnica-al-comenzar-al-show /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-objetivos-para-estos-tres-meses /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-dos-a%C3%B1os-sin-ejercicio /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-tengo-hambre-se-quej%C3%B3-varias-veces-ronaldo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-a-casi-10-d%C3%ADas-de-dieta-y-ejercicio /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-peso-a-los-dos-meses-1184-kilos-261-libras /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-el-show-incluy%C3%B3-permisos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-todo-empez%C3%B3-con-una-lesi%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-de-fen%C3%B3meno-a-gordo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-qu%C3%A9-es-el-hipotiroidismo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-de-a-poco-lo-fue-logrando /es/%C3%A1lbum-de-fotos/ronaldo-baj%C3%B3-14-kilos-en-un-show-de-tv-con-dinero-o-sin-dinero

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