Pros y contras de tomar mucho café

Publicado - Por HolaDoctor

1

Aliado de la salud

A todos nos gusta empezar el día con una taza de café caliente, y muchos son los estudios que avalan las propiedades curativas de la infusión. El más reciente mostró que un extracto de la cafeína ayudaría a combatir el Alzheimer. Para saber hasta cuántas tazas puedes beber, conoce los pros y las contras de los excesos y sus efectos en tu salud.

1 / 26

Publicidad

http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_0_39-1397060138835.jpg Aliado de la salud A todos nos gusta empezar el día con una taza de café caliente, y muchos son los estudios que avalan las propiedades curativas de la infusión. El más reciente mostró que un extracto de la cafeína ayudaría a combatir el Alzheimer. Para saber hasta cuántas tazas puedes beber, conoce los pros y las contras de los excesos y sus efectos en tu salud.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_24_28-1397060982204.jpg Pro: Aliado contra el Alzheimer Una dosis diaria de cafeína no solo te ayudaría a mantenerte despierto y mejorar la concentración, también tendría efectos positivos para combatir el Alzheimer, según un estudio de la Universidad de Bonn y Lille en Francia. La investigación halló que una de sus sustancia activas tiene propiedades para impedir el almacenamiento de una proteína clave (tau) en el desarrollo de la enfermedad.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_23_21-1389716264393.jpg Pro: Mejora la memoria Según investigadores de la Universidad Johns Hopkins, de Baltimore, Maryland, Estados Unidos la cafeína potencia la memoria y basta consumir 200 miligramos de café -equivalente a una tasa- para que tenga un efecto positivo. El estudio muestra que este estimulante mejora ciertos recuerdos, al menos hasta 24 horas después de su consumo.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_22_47-1385050541471.jpg Pro: Para un corazón sano Un nuevo estudio realizado en la Universidad de Ryukyu, en Japón encontró que beber una taza de café con cafeína al día mejora la función de los vasos sanguíneos pequeños, activa la presión arterial y limpia las arterias.La investigación sugiere que la cafeína aumenta en un 30% el flujo sanguíneo durante un periodo de 75 minutos luego de beber café, ayuda a dilatar los vasos y reduce la inflamación.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_1_22-1341603588.jpg Pro: Menos cáncer de hígado Un nuevo estudio publicado en la revista de la Asociación Americana de Gastroenterología encontró que el consumo de café reduce el riesgo del tipo más común de cáncer de hígado en un 40%. La medida indicada serían 3 tacitas por día. El cáncer de hígado es el sexto tipo más común en el mundo.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_2_39-1341603588.jpg Más café, menos cáncer Estudios anteriores han encontrado que el café también ayudaría a prevenir el cáncer de seno, de próstata e incluso de cerebro. "Estos beneficios se deberían a los antioxidantes y antiinflamatorios que el café posee, entre otros compuestos", explica el Dr. Jonathan Friedman, del Centro de Ciencias de la Salud Texas A&M.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_3_25-1341603588.jpg Contra: Ansiedad y estrés Según el Dr. Norman Schmidt, de la Universidad Estatal de Florida, "El café bloquea un neurotransmisor identificado como adenosina, lo que nos hace sentir más enérgicos y vigorosos; pero si se bloquea su acción en exceso, al tomar demasiadas tazas, se pueden desatar ataques de ansiedad, estrés y pánico". /es/álbum-de-fotos/10-formas-de-ganarle-al-estrés 10 pasos para vencer el estrés
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_4_18-1341603589.jpg Pro: Reduce el riesgo de diabetes Según el Dr. Kun Huang de la Universidad Huazhong de Ciencia y Tecnología, en China, "El café posee dos compuestos que protegerían el páncreas, manteniendo una buena producción de insulina. Debido a esto, tomar cerca de cuatro tazas de café al día reduciría el riesgo de diabetes hasta en 50%". /es/álbum-de-fotos/15-remedios-naturales-para-controlar-la-diabetes 15 remedios naturales contra la diabetes
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_5_33-1341603592.jpg ¡Sí al descafeinado! Si el café te altera demasiado, puedes tomar descafeinado sin problema: "Fuera de la cafeína, el café posee antioxidantes, antiinflamatorios y otras sustancias que protegerían la salud de diversos órganos; de hecho, muchos de estos compuestos son más abundantes en el café descafeinado que en el café normal", destaca el Dr. Huang.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_6_36-1341603598.jpg Contra: Deshidratación "Si se consume con moderación, el café es una buena bebida; pero en exceso puede generar deshidratación", asegura la Dra. Katherine Zeratsky, de la Clínica Mayo. "La cafeína tiene un efecto diurético, por lo que tomar más de cinco tazas de café te hará ir al baño con mayor frecuencia elevando el riesgo de que te deshidrates". /es/álbum-de-fotos/10-alimentos-que-te-desintoxican-para-el-verano 10 alimentos para desintoxicar tu cuerpo
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_7_18-1341603600.jpg Pro: Con moderación, para el corazón Tomar café con moderación ayudaría a prevenir problemas cardíacos: "Beber hasta dos tazas de café al día reduciría en un 11% el riesgo de insuficiencia cardíaca; en este caso, el café descafeinado sería igual de efectivo que el café normal", destaca la Dra. Elizabeth Mostofsky, de la Universidad de Harvard.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_8_42-1341603600.jpg Contra: El exceso daña tu corazón De acuerdo con el Dr. Ahmed El-Sohemy, de la Universidad de Toronto, "La cafeína y otros compuestos del café alterarían el ritmo cardíaco y el funcionamiento del sistema cardiovascular, por lo que tomar más de cuatro tazas de café al día podría elevar hasta en 64% el riesgo de enfermedad cardíaca en algunas personas". /es/álbum-de-fotos/las-10-peores-comidas-para-el-corazón Alimentos que dañan tu corazón
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_9_29-1341603601.jpg Pro: Ayuda a perder peso De acuerdo con la Dra. Zeratsky, "La cafeína ayudaría en alguna medida a perder peso; esto se debería a que este compuesto inhibe el apetito al mismo tiempo que promueve la quema de calorías al incrementar la producción de calor corporal". /es/álbum-de-fotos/10-alimentos-para-bajar-de-peso 10 alimentos que te ayudan a perder peso
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_10_31-1341603603.jpg Si quieres bajar, mejor café verde No, no se trata de una extraña bebida, sino del extracto del grano de café verde: "Antes de ser tostado, el café contiene grandes niveles de ácido clorogénico y ácido caféico, que ayudarían a modificar el metabolismo facilitando la pérdida de peso en mayor medida que la bebida", explica el Dr. Joe Vinson, de la Universidad de Scranton.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_11_0-1341603607.jpg Contra: Reduce la fertilidad "Las mujeres con un consumo elevado de cafeína en general tardan más en quedar embarazadas, porque este compuesto afectaría los movimientos de las trompas de Falopio, impidiendo la llegada del óvulo al útero", explica el Dr. Sean Ward, de la Universidad de Nevada. /es/álbum-de-fotos/12-tips-para-quedar-embarazada-después-de-la-boda-1-ten-sexo-más-seguido 12 tips para quedar embarazada
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_12_17-1341603608.jpg Contra: Problemas en el embarazo Según el Dr. De-Kun Li, de Kaiser Permanente, "Un consumo elevado de cafeína durante el embarazo, especialmente durante los primeros tres meses, estaría relacionado con un mayor riesgo de aborto involuntario, así como con otros problemas en el desarrollo del feto". /es/álbum-de-fotos/miedos-comunes-durante-el-embarazo Los miedos más comunes durante el embarazo
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_13_41-1341603610.jpg Con moderación para las mamás Según los especialistas, al menos durante un mes antes de intentar quedar embarazada, una mujer no debería beber más de 16 onzas (473 mililitros) de café al día para evitar problemas de fertilidad. Por su parte, quienes ya están embarazadas, no deberían tomar más de dos tazas de café cada día, para evitar problemas en el feto. /es/álbum-de-fotos/10-alimentos-prohibidos-en-el-embarazo-1-pescados-grandes 10 alimentos que debes evitar si estás embarazada
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_14_40-1341603611.jpg Pro: Combate la depresión De acuerdo con el Dr. Bertil Fredholm, del Instituto Karolisnka en Suecia, "La cafeína influiría en la química cerebral al propiciar y bloquear diversos neurotransmisores, lo que reduciría el riesgo de depresión hasta en un 20%". Según el Dr. Fredholm bastaría tomar cuatro tazas al día para verse beneficiados. /es/álbum-de-fotos/20-famosos-víctimas-de-la-depresión 20 famosos depresivos
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_15_18-1341603611.jpg Pro: Previene el Alzheimer "Tres tazas de café al día ayudarían a ralentizar el avance del Alzheimer y otras formas de demencia aún si ya se presentan síntomas", explica el Dr. Chuanhai Cao, de la Universidad del Sur de Florida. "La cafeína bloquearía la producción de proteínas nocivas en el cerebro, lo que evitaría el daño neuronal y el avance de la enfermedad". /es/álbum-de-fotos/10-famosos-con-alzheimer Famosos que padecen Alzheimer
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_16_41-1341603614.jpg Contra: Puede ser adictivo "Muchos pueden dudarlo, debido a que el café es legal y ampliamente consumido, pero el cuerpo en realidad puede desarrollar una dependencia física y psicológica a la cafeína, e incluso sufrir síndrome de abstinencia", puntualiza el Dr. Roland R. Griffiths, de la Escuela de Medicina Johns Hopkins. /es/álbum-de-fotos/10-alimentos-que-causan-adicción Conoce los alimentos a los que te puedes hacer adicto
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_17_25-1341603614.jpg El mecanismo de la adicción De acuerdo con el Dr. Griffiths, la dependencia a la cafeína se desarrollaría debido a la influencia que tiene esta sustancia en la química cerebral: "La cafeína influye en el balance de neurotransmisores; un consumo constante provocaría cambios a largo plazo, por lo que la cafeína se volvería necesaria para equilibrar las sustancias cerebrales".
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_18_10-1341603619.jpg Pro: Alivia la resequedad ocular ¿Mucho tiempo ante la pantalla te resecó los ojos? El café sería la solución: "La cafeína incrementaría la producción de lágrimas, aumentando la lubricación en los ojos y aliviando la sequedad ocular, la cual se manifiesta con síntomas como picazón e irritación", destaca la Dra. Reiko Arita, de la Universidad de Tokio. /es/álbum-de-fotos/cómo-evitar-que-la-tecnología-afecte-tu-vista Evita que la tecnología dañe tu vista
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_19_21-1341603621.jpg Pro: Combate el mal aliento La mayoría de la gente asocia el café con el mal aliento, pero según un estudio sería justo al revés: "Ciertos componentes del café aniquilarían diversas bacterias nocivas en la boca, reduciendo el riesgo de mal aliento y otras afecciones orales", explica el Dr. Mel Rosenberg, de la Universidad de Israel.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_20_40-1341603622.jpg ¿De dónde viene el mal aliento? "El mal aliento no provendría del café en sí mismo: al mezclar el café con otras sustancias, como leche o azúcar, se produce una fermentación que elevaría el riesgo de mal aliento; asimismo, tomar café en exceso podría tener también este efecto debido a la deshidratación que produce", puntualiza el Dr. Rosenberg. /es/remedios-caseros/remedios-para-el-mal-aliento Remedios caseros para el mal aliento
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4ff72e85b93795af77000003_22_21-1385051186917.jpg Todo con medida "Bastaría tomar entre tres y cuatro tazas de café al día para obtener la mayoría de los beneficios que tiene esta bebida", asegura el Dr. Murray Mittleman, del Centro Médico Beth Israel. "A partir de la quinta taza los beneficios se reducen, e incluso podrían empezar a presentarse problemas si se sigue tomando". /es/video/c%C3%B3mo-aprovechar-al-m%C3%A1ximo-tu-seguro-m%C3%A9dico Cómo aprovechar al máximo tu seguro
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9 /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-pro-aliado-contra-el-alzheimer /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-pro-mejora-la-memoria /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-pro-para-un-coraz%C3%B3n-sano /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-pro-menos-c%C3%A1ncer-de-h%C3%ADgado /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-m%C3%A1s-caf%C3%A9-menos-c%C3%A1ncer /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-contra-ansiedad-y-estr%C3%A9s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-pro-reduce-el-riesgo-de-diabetes /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-s%C3%AD-al-descafeinado /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-contra-deshidrataci%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-pro-con-moderaci%C3%B3n-para-el-coraz%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-contra-el-exceso-da%C3%B1a-tu-coraz%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-pro-ayuda-a-perder-peso /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-si-quieres-bajar-mejor-caf%C3%A9-verde /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-contra-reduce-la-fertilidad /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-contra-problemas-en-el-embarazo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-con-moderaci%C3%B3n-para-las-mam%C3%A1s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-pro-combate-la-depresi%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-pro-previene-el-alzheimer /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-contra-puede-ser-adictivo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-el-mecanismo-de-la-adicci%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-pro-alivia-la-resequedad-ocular /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-pro-combate-el-mal-aliento /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-de-d%C3%B3nde-viene-el-mal-aliento /es/%C3%A1lbum-de-fotos/pros-y-contras-de-tomar-mucho-caf%C3%A9-todo-con-medida

Comparte tu opinión

Ingresar o Ingresar con Facebook
En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar

Comentarios

Mostrando 0 - 0 de 0

Siguiente Anterior