Los súper alimentos que combaten enfermedades

Publicado - Por HolaDoctor

3

1. San Brócoli

No debe faltar en ninguna dieta. El brócoli contiene compuestos que previenen el cáncer, las enfermedades vasculares y ahora se halló un nuevo beneficio: logra frenar el avance de la artritis, afección que padece una de cada 6 personas en el país.

1 / 19

Publicidad

http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_19_19-1377877560567.jpg 1. San Brócoli No debe faltar en ninguna dieta. El brócoli contiene compuestos que previenen el cáncer, las enfermedades vasculares y ahora se halló un nuevo beneficio: logra frenar el avance de la artritis, afección que padece una de cada 6 personas en el país.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_19_35-1335800803.jpg 2. La manzana protege el corazón Investigadores de la Universidad del Estado de Florida encontraron que las manzanas realmente son frutos "milagrosos". Además de su alto contenido de fibra, contienen pectinas y polifenoles que protegen la salud cardiovascular, reducen los niveles del colesterol malo y de otros compuestos dañinos en la sangre. /es/álbum-de-fotos/18-alimentos-que-alivian-la-gripe Alimentos que alivian la gripe
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_19_26-1335801314.jpg Ayuda a sanar infecciones El estudio, dirigido por el doctor Bahram Arjmandi, profesor del Departamento de Ciencias de Nutrición, Alimentos y Ejercicio de la universidad, concluyó además que la fibra soluble provoca un aumento en la producción de una proteína antiinflamatoria, que ayuda a las células a sanar y a recuperarse de infecciones.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_tomate-1-CORT.jpg 3. Nuevas virtudes del tomate El tomate es célebre como un agente anti cáncer gracias a su contenido de licopeno, y también es el aliado ideal de una dieta porque está formado en un 90 por ciento agua. Y ahora suma una virtud: un estudio de la Universidad de Kioto halló que previene enfermedades vasculares. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-s%C3%BAper-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-tu-dieta 10 alimentos que no pueden faltar en tu dieta
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_kiwi.jpg 4. El Kiwi El kiwi parece ser el principal competidor de la manzana a la hora de luchar contra la hipertensión. Una nueva investigación comprobó que comer tres kiwis al día logra reducir la medida máxima en personas que tienen la presión un poco alta, por ejemplo 125/85. Es el nuevo guerrero que se suma al batallón de alimentos que combaten enfermedades. /es/álbum-de-fotos/20-alimentos-que-queman-grasas Alimentos que queman tus grasas
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_stk89632cor.jpg 5. El chocolate Y otro que viene limpiando el honor es el chocolate, que está siendo reivindicado en distintos estudios científicos. El más reciente, de la Universidad de Cambridge, realizado con 33,000 mujeres comprobó que 66 gramos al día, especialmente de aquéllos que tienen más cocoa, protegen contra accidentes cerebrovasculares. /es/álbum-de-fotos/dietas-vs-enfermedades Dietas vs. enfermedades
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_jengibre.jpg 6. El jengibre Esta hierba que se encuentra en muchos alimentos como galletas de jengibre, platos asiáticos, o en forma de suplementos alivia las inflamaciones vinculadas con el cáncer de colon. Así lo indica una investigación de la Universidad de Michigan en Ann Arbor.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_cafe-CORT.jpg Los nuevos guerreros de la salud Nuevos estudios suman alimentos a la lista de los "súper" infaltables en tu dieta porque alejan, previenen y combaten enfermedades. El café, el pistacho y el brocolini también se estrenan como guerreros de la salud. Y otros como el tomate y la vitamina D se consolidan a la luz de nuevas investigaciones. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-alimentos-que-alargan-la-vida 10 alimentos que alargan la vida
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_cafe con nuts-CORT.jpg 7. El café es la nueva gran estrella En la última década se han llevado a cabo más de 18,000 estudios explorando las virtudes preventivas del café. Y, para alegría de millones, los más recientes han descubierto que ayuda a la salud cardiovascular y protege contra la diabetes tipo 2. Un análisis de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard llegó a ambas conclusiones. /es/c%C3%A1ncer/el-caf%C3%A9-y-el-t%C3%A9-ayudan-a-prevenir-el-c%C3%A1ncer Café contra el cáncer
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_cofe-2-CORT.jpg Café, en su justa medida Un estudio de la Headache Clinic de la Escuela de Medicina de la Universidad de Vermont comprobó que una "dosis" de 200 miligramos de cafeína al día (lo que contendría una taza de 16 onzas) también ofrece alivio para el dolor de cabeza. Eso sí, se trata de tomar dos o tres tazas de café al día. No más.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_aceite de oliva-SLIDE.jpg 8. El aceite de oliva Un nuevo estudio del Instituto Nacional de Salud de Burdeos realizado con 7,000 pacientes reveló que las personas mayores de 65 años que consumen aceite de oliva reducen su riesgo de padecer un ataque cerebral en un 41%. Aseguran que comenzar a usar este aceite de tradición mediterránea de joven garantiza salud. /es/coraz%C3%B3n-y-circulaci%C3%B3n/el-aceite-de-oliva-puede-prevenir-ataques-cerebrales La oliva mediterránea
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_fibra-CORT.jpg 9. Cereales contra la hipertensión Comer cereal integral (whole grain) en el desayuno reduce el riesgo de desarrollar hipertensión, sugiere un nuevo estudio. "El riesgo bajó un 20 por ciento en hombres que consumían cereales de grano integral en el desayuno, siete veces a la semana", señaló Jinesh Kochar, quien dirigió el estudio en el Centro Médico Beth Israel Deaconess de Boston. /es/alimentaci%C3%B3n-saludable/cereales-integrales-reducen-riesgo-de-hipertensi%C3%B3n Virtudes de los cereales integrales
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_safflower-CORT.jpg 10. Aceite de cártamo... contra todo Consumir una cucharada al día de aceite de cártamo (safflower oil), un tipo de aceite común para cocinar, al menos por 16 semanas, ayudó a mejorar la salud cardíaca de un grupo de 2,231 mujeres, reveló una investigación de la Universidad Estatal de Ohio publicada en el "Journal of Clinical Nutrition". Este aceite que se produce a partir de una flor posee ácido linoleico, una grasa "buena" que limpia arterias y vasos sanguíneos. /es/hierbas-y-suplementos-a-z/c%C3%A1rtamo-carthamus-tinctorius Los secretos de la flor de cártamo
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_safflower oil-CORT.jpg Aceite que beneficia a mujeres El mismo estudio de Ohio asegura que el aceite de cártamo mejora el colesterol y el azúcar en sangre en mujeres post menopáusicas. "Apenas un pequeño cambio en la dieta incorporando este ácido graso mejora notablemente estas medidas metabólicas", afirma la doctora Martha Belury, profesora de Nutrición de la Universidad de Ohio, quien lideró el estudio. /es/colesterol/alimentaci%C3%B3n-saludable-c%C3%B3mo-reducir-las-grasas-no-saludables-de-su-dieta Cómo reducir las grasas "malas"
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_banana-CORT.jpg 11. La eterna y proteica banana Una dieta rica en alimentos con potasio puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 21 por ciento y disminuir el peligro de enfermedad cardiaca, según un estudio reciente de la Universidad Federico II de Italia. Y la banana lidera la lista porque es la que más potasio contiene: 420 mg una mediana. /es/alimentaci%C3%B3n-saludable/la-dieta-de-los-futbolistas Banana, la dieta de los futbolistas
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_sopa de pollo-2-CORT.jpg 12. La sopa de pollo combate la soledad En la Universidad de Buffalo investigaron la importancia de las "comidas que reconfortan", aquéllas que más se comen en situaciones de tristeza y soledad. Y la querida sopa de pollo fue la primera en la lista de comidas que ayudan a superar noches de soledad. Lo vinculan con el fuerte componente "de familia" que tiene este plato.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_pistacho-CORT.jpg 13. El pistacho ataca al colesterol El pistacho, un fruto seco originario de Asia, es el que más contiene vitamina A. Pero la novedad la aporta un estudio de la Universidad de Pennsylvania, que indica que 100 gramos diarios de pistachos controlan el nivel de colesterol malo en el organismo. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-formas-de-bajar-el-colesterol-sin-medicamentos Cómo bajar el colesterol sin remedios
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d8d0fe1b93795d228000000_baby salmon-CORT.jpg 14. Salmón hasta para los bebés Para Susan Brewer, profesora de Nutrición de la Universidad de Illinois, los padres deben incorporar pescado, en especial el salmón, temprano en la dieta infantil ya que los niños deben consumir mucho omega-3, un ácido graso esencial para su desarrollo cerebral y para fortalecerles el corazón desde chiquitos. /es/hierbas-y-suplementos-a-z/%C3%A1cidos-grasos-omega-3-aceite-de-pescado-%C3%A1cido-alfa-linol%C3%A9nico Qué es el ácido Omega-3
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-2-la-manzana-protege-el-coraz%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-ayuda-a-sanar-infecciones /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-3-nuevas-virtudes-del-tomate /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-4-el-kiwi /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-5-el-chocolate /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-6-el-jengibre /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-los-nuevos-guerreros-de-la-salud /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-7-el-caf%C3%A9-es-la-nueva-gran-estrella /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-caf%C3%A9-en-su-justa-medida /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-8-el-aceite-de-oliva /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-9-cereales-contra-la-hipertensi%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-10-aceite-de-c%C3%A1rtamo-contra-todo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-aceite-que-beneficia-a-mujeres /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-11-la-eterna-y-proteica-banana /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-12-la-sopa-de-pollo-combate-la-soledad /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-13-el-pistacho-ataca-al-colesterol /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-s%C3%BAper-alimentos-que-combaten-enfermedades-14-salm%C3%B3n-hasta-para-los-beb%C3%A9s

Comparte tu opinión

Ingresar o Ingresar con Facebook
En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar

Comentarios

Mostrando 0 - 0 de 0

Siguiente Anterior