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Los pros y contras del alcohol
1Ya sabemos que en moderación, el alcohol puede tener beneficios de salud, puede que no sean suficientes para justificar aquel traguito de más. A pesar de sus beneficios, el alcohol sigue provocando muchos peligros a la salud, especialmente en los hombres, quienes son más propensos al abuso. Evalúa los pros y contras por ti mismo:
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Ya sabemos que en moderación, el alcohol puede tener beneficios de salud, puede que no sean suficientes para justificar aquel traguito de más. A pesar de sus beneficios, el alcohol sigue provocando muchos peligros a la salud, especialmente en los hombres, quienes son más propensos al abuso.
Evalúa los pros y contras por ti mismo:
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Pro: Es bueno para el corazón
Consumir regularmente alcohol en cantidad moderada - un trago diario para las mujeres, dos para los hombres- eleva el colesterol saludable (HDL), y reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en un 25 por ciento. Además podría ayudar a prevenir diabetes.
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Contra
: Aumenta el riesgo de cáncer
Aún en cantidades moderadas, el alcohol está asociado con mayor tasa de incidencia de cáncer del colon, recto, hígado, boca, y garganta, y a ciertos tipos de cáncer de seno.
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Pro
: Puede ser un anticoagulante
Podría prevenir un tipo común de accidente cerebrovascular. Las personas que consumen cantidades moderadas de alcohol tienen menor riesgo de ataques 'isquémicos', el tipo que provoca coágulos sanguíneos. Esto se debe a que el alcohol, como la aspirina, ayuda a diluir la sangre.
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Contra: Afecta el cerebro y la mente
Podría aumentar el riesgo de otros derrames, especialmente los de índole hemorrágicos que provocan sangrado en el cerebro. También podría contribuir a la depresión y a defectos de nacimiento.
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Pro
: Ayuda a las mujeres a mantenerse
Las mujeres con peso normal que tomaban entre una y dos bebidas alcohólicas diarias, presentaron un 30 por ciento menos riesgo de padecer de sobrepeso en un plazo de 13 años que aquellas mujeres que no consumían nada, según un estudio sobre salud de la mujer. Los resultados más notables se dieron con vino tinto.
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Contra: Hace que los hombres coman más
Podría hacer comer más a los hombres. En un estudio, hombres que tomaban una cerveza media hora antes del almuerzo, consumían 15% más calorías en la comida (sin contar las de la cerveza) que hombres que no bebieron alcohol. Puede que el cuerpo procese el alcohol de manera distinta que la de otros nutrientes.
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Otros contras: calorías de más y efectos adversos al mezclar con medicamentos
Los que toman medicamentos deberían estar conscientes de los efectos adversos al mezclarlos con el alcohol. Todos deben saber que las bebidas combinadas como los cocteles pueden tener hasta 300 calorías, y que el alcohol reduce la fuerza de voluntad lo que podría provocar cualquier tipo de exceso.
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Conclusión: La clave está en la moderación
Los beneficios vienen del consumo moderado. Los riesgos de consumir en exceso incluyen daño al hígado y al corazón, y un mayor riesgo de adicción. Las personas con riesgo de enfermedad cardíaca son los que pueden beneficiarse más.
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