Taco Bell

Los 10 mejores menús infantiles de comida rápida

Publicado - Por Gloria C. Rabell, Lic. en Nutrición

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1. Taco Bell: 320 calorías

El menú infantil con taco suave de carne, aros de canela y bebida de fruta suma 610 calorías y 105 g de hidratos de carbono. Opción más saludable: sustituir los aros fritos de canela por arroz y reemplazar el jugo por agua. Valor nutricional: 320 calorías, 12 g de proteínas, 12.5 de grasas y 39 g de hidratos de carbono. Evitar: burritos de frijoles.

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http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_taco bell lo mejor.jpg 1. Taco Bell: 320 calorías El menú infantil con taco suave de carne, aros de canela y bebida de fruta suma 610 calorías y 105 g de hidratos de carbono. Opción más saludable: sustituir los aros fritos de canela por arroz y reemplazar el jugo por agua. Valor nutricional: 320 calorías, 12 g de proteínas, 12.5 de grasas y 39 g de hidratos de carbono. Evitar: burritos de frijoles. Taco Bell
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_niños en restaurante.jpg El menú NAPD (no apto para diabéticos) Si tu hijo sufre de diabetes, mejor pedirle otro menú, que sea más saludable. Este "kid meal" tiene una cantidad excesiva de hidratos de carbono.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_mc donalds 2.jpg 2. McDonald´s: 325 calorías Cuatro nuggets de pollo, una porción de trocitos de manzana y leche descremada(1%). Valor nutricional: 325 calorías. La leche es una excelente fuente de calcio y vitamina D. Recomendado para: niños de 4 a 13 años. Evita: leche malteada y papas fritas. McDonald´s /es/noticias/niños-hispanos-expuestos-a-la-comida-chatarra Niños hispanos más expuestos a la comida chatarra
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_niños obesos.jpg 3 de cada 10 niños son obesos Para que los padres tengan más opciones a la hora de elegir, las autoridades han realizado acuerdos con algunos restaurantes de comida rápida, que han modificado su menú infantil. La estrategia es ofrecer más frutas y verduras y reemplazar las frituras. También, se apunta a que los niños consuman menos gaseosas. /es/salud-de-las-estrellas/michelle-obama-lanza-m%C3%A1s-acciones-contra-obesidad-infantil Michelle Obama y su cruzada contra la obesidad
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_burger king saludable.jpg 3. Burger King: 345 calorías Cuatro croquetas de pollo suaves, manzana fresca y leche natural descremada. Valor nutricional: 345 calorías, 20 g de proteínas, 11.5 de grasas y 40 g de hidratos de carbono. Recomendado para: niños de 4 a 13. Evitar: hamburguesa doble de queso del menú infantil. Tiene 450 Cal. Burger King
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_kid menue.jpg Menú infantil: ¿qué tener en cuenta? Para que sea saludable, debe tener menos de 500 calorías y ser bajo en grasa (menos del 30%). Tips: elige las porciones pequeñas, no pidas aderezos grasosos, tampoco mantequilla y crema batida, enséñale a tu hijo a que pida agua natural en lugar de jugos de fruta y refrescos, y evita los alimentos fritos. /es/alimentación-saludable/la-pirámide-nutricional-tiene-un-nuevo-ícono-miplato La piramide nutricional fue reemplazada por "Miplato"
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_wendys mejor.jpg 4. Wendy´s: 360 calorías Hamburguesa, rebanadas de manzana y leche descremada. Valor nutricional: 360 calorías, 20 g de proteínas, 10 g de grasas y 47 g de hidratos de carbono. Recomendado para: niños de 4 a 13 años. Evitar: hamburguesa de pollo crujiente, papas fritas y bebida de chocolate congelada (tamaño chico). Aporta 800 Cal. Wendy´s
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_la mejor opcion.jpg Lo que hay que saber antes del berrinche El cambio de hábitos alimenticios es un camino lento, pero siempre conveniente. Por eso, si tu hijo no acepta la idea de comer un menú más sano, comienza reemplazando algunos alimentos o eliminando los condimentos y acompañamientos. ¡En poco tiempo, verás los resultados! /es/alimentación-saludable/obesidad-aumenta-en-16-estados La obesidad aumenta en 16 estados
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_menu saludable susubway.jpg 5. Subway: 395 calorías Mini-sándwich de roast beef o pechuga de pavo, leche descremada (1%) y manzana en rebanadas. Valor nutricional: 395 calorías, 20g de proteínas, 6.5 g de grasas y 64 g de hidratos de carbono. Recomendado para: niños de 9 a 13 años. Para tener en cuenta: tiene muy bajo contenido en grasa. Evitar las opciones gigantes. Subway
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_menu saludable dennys.jpg 6. Denny´s: 425 calorías Hamburguesa con queso, manzana con salsa de caramelo y agua natural (pedir extra). Valor nutricional: 425 calorías, 20 g de proteínas, 15 g de grasas y 52 g de hidratos de carbono. Recomendado para: niños de 9 a 13 años. Evita: menús infantiles energéticos como pizza que contiene 800 calorías. Denny´s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-5-peores-y-5-mejores-hamburguesas Los 5 peores y 5 mejores hamburguesas
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_cara de asco.jpg El que tiene más y menos grasa La opción de Kentucky Fried Chicken reúne demasiado contenido de grasa. Para elegir una alternativa más saludable, se recomienda el mismo platillo pero asado. Mientras que el menu para pequeños de Subway, es el que se lleva el premio de menor contenido de grasa.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_silver five ihop.jpg 6. IHop: 365 y 380 calorías Opción 1: una pieza de pancake con un huevo revuelto, leche descremada 2% y fruta fresca. Valor nutricional: 380 calorías, 18 g de proteínas, 9.5 g de grasas y 55 g de hidratos. Opción 2: pescado con brócoli, fruta y agua natural o jugo de arándano chico. Valor nutricional: 365 calorías, 24 g de proteínas, 3 g grasas y 61 g de hidratos. Recomendados para: niños de 4 a 13 años. IHop
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_arbys saludable.jpg 7. Arby´s: 425 calorías Roast beef sándwich Jr., puré de manzana y leche descremada 2%. Valor nutricional: 425 calorías, 21 g de proteínas, 12.5 g de grasas y 57 g de hidratos de carbono. Recomendado para: niños de 9 a 13 años. Evita: elegir el menú infantil que incluya pollo crujiente, aros fritos y leche con chocolate. Tienen 670 calorías. Arby´s
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_sandwich vegetariano five guys.jpg 9. Five Guys: 440 calorías Sandwich vegetariano y agua natural. Valor nutricional: 440 calorías, 16 g de proteínas, 15 g de grasas y 60 g de hidratos de carbono. Recomendado para: niños de 9 a 13 años. Evitar: hamburguesa pequeña con queso y tocino que tiene 630 calorías o un hot dog con queso (615 Cal.). Si se agrega unas papas fritas chicas aumenta a 925 ó 940 Calorías y ¡eso sin considerar el refresco! Five Guys
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4e53d805b93795465c000037_kentucky fried chicken saludable.jpg 10. Kentucky Fried Chicken: 490 calorías Una pieza de pollo, puré de papa con salsa gravy y 1 rollo de queso banco en grasa. De bebida, agua de fruta. Valor nutricional: 490 calorías, 30 g de proteínas, 25.5 g de grasas y 40 g de hidratos de carbono. Recomendado para niños de 9 a 13 años. Recomendaciones: Como tiene muchas proteínas y grasas, elegir la receta original, no la versión “crujiente”. KFC
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-el-men%C3%BA-napd-no-apto-para-diab%C3%A9ticos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-2-mcdonalds-325-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-3-de-cada-10-ni%C3%B1os-son-obesos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-3-burger-king-345-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-men%C3%BA-infantil-qu%C3%A9-tener-en-cuenta /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-4-wendys-360-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-lo-que-hay-que-saber-antes-del-berrinche /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-5-subway-395-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-6-dennys-425-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-el-que-tiene-m%C3%A1s-y-menos-grasa /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-6-ihop-365-y-380-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-7-arbys-425-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-9-five-guys-440-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-mejores-men%C3%BAs-infantiles-de-comida-r%C3%A1pida-10-kentucky-fried-chicken-490-calor%C3%ADas

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